Caitín Gleoite le Salann Uachtar Muisiriún

Tá anlann an-beacáin úrnúil úrnúil ar bharr an grinnín seo. Cuir an t-iasc ar bharr cáis beag cúpla nóiméad sula ndéantar é. Bheadh ​​Parmesan nó roinnt cheddar éadrom den scoth.

Cad is gá duit

• Filléid 1½ punt 1d punt, gearrtha i gcodáin mhóra, ag brath ar mhias nó miasa bácála
• Roghnach: meascán luibh nó meascán séasúrach luibh, chun blas a chur air
• Salann Kosher agus piobar dubh úr, chun blas a chur air
• 4 spúnóg im im,
• roinnte
• 1 beag cloigeog gairleog, mín mín
• 1/2 cupán beacáin slisnithe go tanaí
• 3 plúr spúnóg bhoird uilechuspóra
• 2 spúnóg seoir
• 1 1/2 cupán
• leath-leath nó uachtar éadrom
• Dash paprika
• 1/4 cupán séasúnaithe nó gairleog blaistithe
• bruscáin aráin
• Roghnach: cáis grátáilte nó snasta

Conas é a dhéanamh

1. Téigh an oigheann go 375 F (190 C / Gás 5).
2. Sprinkle píosaí éisc go héadrom le salann, piobar, agus meascán luibh triomaithe. Socraigh na filléid i mhias bácála éadomhain nó le miasa nó gráiníní aonair.
3. I sáspan, leá 3 spúnóg im thar teas meán-íseal. Cuir garlic agus beacáin; go mall go dtí go bhfuil beacáin tairisceana agus órga. Corraigh plúr go dtí go réidh agus a dhíscaoileadh isteach san im. Lean ar aghaidh ag cócaireacht, ag bogadh, ar feadh 2 nóiméad.

1. Cruthaigh an uachtar isteach sa mheascán plúr de réir a chéile. Corraigh i seire. Leanúint ar aghaidh ag cócaireacht agus ag bogadh go dtí go bhfuil sé níos déine. Cuir salann, piobar, agus paprika, le blas. Spúnóg thar an adóg
2. Meilt an t-im spúnóg bhoird atá fágtha ar 1 teas íseal; cuir crúbaí aráin agus corraigh le chéile go maith. Brúighíní arán a scaipeadh thar an stocóg agus anlann. Bácáil san oigheann réamhthéite ar feadh thart ar 25 nóiméad, nó go dtí go gcloíonn an t-iasc go héasca le forc.
3. Má tá tú ag teastáil, scrios le cáis beag braite nó grátáilte agus leanúint ar aghaidh ag bácáil ar feadh 2 nó 4 nóiméad níos faide chun cáise a leá.

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories	733
Iomlán Saill	48 g
Saill Sháithithe	29 g
Saill neamhsháithithe	13 g
Cholesterol	245 mg
Sóidiam	1,011 mg
Carbaihiodráití	33 g
Snáithín cothaithe	3 g
Próitéin	43 g

(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)