Cuireann cáis Parmesan agus beagán seorraí blas agus saibhreas leis an anlann don chasólle tuinnín laethúil. Freastal ar an béile éasca seo le trátaí slisnithe úr le haghaidh béile teaghlaigh éasca agus sústa. Is féidir leat an seire a fhágáil más fearr leat cócaireacht gan alcól.
Más mian leat, an cruth pasta a athrú chun núdail uibhe mheán nó leathan, macaróin, rigatoni nó cruth eile a athrú.
Cad is gá duit
- 8 unsa mion farfalle nó farfalle pasta
- 4 spúnóg bhoird im
- 6 oinniúin glas, bearrtha agus slisnithe tanaí
- 1 clove beag
- gairleog , mionghearrtha
- 1/4 cupán plúr uilechuspóireach
- 1 cupán bainne
- 1 cupán
- broth sicín
- 1 1/4 cupán cáis Parmesan grátáilte, roinnte
- 2 spúnóg bhoird tirim seara
- 1/8 cuaspúnóg piobar dubh úr
- dash nutmeg
- 2 cannaí (thart ar 5 unsa gach ceann) tuinnín, draenáilte agus flaked
- 1 1/2 cupán piseanna reoite cócaráilte
- salann, chun blas a chur air
- 1 cupán úr
- bruscair
- 2 spúnóg bhoird im, leá
Conas é a dhéanamh
- Oigheann teasa go 350 F.
- Lása bácála 2 1/2-quart a mhilleadh.
- Cócaigh pasta in uisce saillte fiuchta tar éis treoracha pacáiste; aistriú chuig colander chun draenáil. Sruthlaigh le huisce te agus cuir i leataobh.
- I sáspan mheán, imigh an t-im thar teas meán-íseal. Cook oinniúin glasa agus gairleog ar feadh thart ar 1 nóiméad. Cuir plúr agus corraigh go dtí é a chumasc agus bubbly. Cuir an bainne agus an brat sicín leis agus déan cócaireacht, stirring, go dtí go bhfuil sé níos déine. Cuir 1 cupán den cháis Parmesan, seire, piobar, agus cnóice. Cruthaigh an tuinnín agus na piseanna, corraigh sa pasta draenáilte, ansin blas agus cuir salann, de réir mar is gá.
- Déan an meascán a aistriú chuig an mhias bácáilta ullmhaithe agus cuir an cupán 1/4 de cháis Parmesan atá fágtha ar an mbarr.
- Brú ar bhrúiríní arán leis an im leáite go dtí go mbeidh sé cumaisc go héasca agus na bolgáin a scaipeadh thar an tsraith Parmesan.
- Bácáil an casserole ar feadh 25 nóiméad, nó go dtí go gonn agus go bubbly.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 658 |
| Iomlán Saill | 26 g |
| Saill Sháithithe | 14 g |
| Saill neamhsháithithe | 8 g |
| Cholesterol | 79 mg |
| Sóidiam | 1,020 mg |
| Carbaihiodráití | 71 g |
| Snáithín cothaithe | 6 g |
| Próitéin | 34 g |