Bíonn brónna sicín róstáilte snasta oigheann le meascán glóthach piobar agus meascán mustaird. Freastal ar an sicín seo le rís agus sailéad tossed le haghaidh béile delicious laethúil ó theaghlaigh.
Recipes Gaolmhara
Breasts Chicken Celelic agus Oregano
Cad is gá duit
- 4 leath cíche cearc, cnámh-in
- meascán séasúrach cearc spicy nó meascán salann séasúrach agus piobar dubh
- 1 cupán gealóg piobar dearg
- 1 im spúnóg bhoird
- 2 spúnóg múnla Dijon
- dromchla piobar dubh
Conas é a dhéanamh
- Oigheann teasa go 425 F.
- Líne le bácála le scragall neamhstick.
- Déan breis craiceann agus saille ó na breasts sicín. Pat a thriomú agus cuir isteach an meascán séasúrach nó an salann agus an piobar. Socraigh an sicín, taobh anuas síos, sa bácála. Bácáil ar feadh 20 nóiméad.
- Idir an dá linn, comhlánaigh an glóthach, an im, an mustaird, agus an piobar i sáspan agus teas go dtí go te agus go maith é a chumasc.
- Brush na breasts sicín le thart ar leath den mheascán glóthach agus filleadh ar an oigheann. Bácáil ar feadh 10 nóiméad eile, nó go dtí go sroicheann an sicín thart ar 165 F. Bruscair leis an meascán geallta fágtha cúpla nóiméad sula ndéantar é.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 1302 |
Iomlán Saill | 74 g |
Saill Sháithithe | 22 g |
Saill neamhsháithithe | 29 g |
Cholesterol | 426 mg |
Sóidiam | 426 mg |
Carbaihiodráití | 20 g |
Snáithín cothaithe | 8 g |
Próitéin | 134 g |