Sicín Roastáilte Oigheann Le Glóthach Glóthach Pepper

Bíonn brónna sicín róstáilte snasta oigheann le meascán glóthach piobar agus meascán mustaird. Freastal ar an sicín seo le rís agus sailéad tossed le haghaidh béile delicious laethúil ó theaghlaigh.

Recipes Gaolmhara
Breasts Chicken Celelic agus Oregano

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Oigheann teasa go 425 F.
  2. Líne le bácála le scragall neamhstick.
  3. Déan breis craiceann agus saille ó na breasts sicín. Pat a thriomú agus cuir isteach an meascán séasúrach nó an salann agus an piobar. Socraigh an sicín, taobh anuas síos, sa bácála. Bácáil ar feadh 20 nóiméad.
  4. Idir an dá linn, comhlánaigh an glóthach, an im, an mustaird, agus an piobar i sáspan agus teas go dtí go te agus go maith é a chumasc.
  5. Brush na breasts sicín le thart ar leath den mheascán glóthach agus filleadh ar an oigheann. Bácáil ar feadh 10 nóiméad eile, nó go dtí go sroicheann an sicín thart ar 165 F. Bruscair leis an meascán geallta fágtha cúpla nóiméad sula ndéantar é.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 1302
Iomlán Saill 74 g
Saill Sháithithe 22 g
Saill neamhsháithithe 29 g
Cholesterol 426 mg
Sóidiam 426 mg
Carbaihiodráití 20 g
Snáithín cothaithe 8 g
Próitéin 134 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)