Bréagáin Pasta Veggie

Déan na sliogáin líonta jumbo seo a reo i casserole atá clúdaithe leis an anlann, nó reoite na sliogáin aonair i málaí beaga gan anlann. Sa chaoi sin is féidir leat ceann amháin nó beirt a bhaint amach sa mhicreathonn le haghaidh lóin go tapa.

Cad is gá duit

• 24 sliogáin pasta jumbo neamhchócaráilte
• 2 spúnóg bhoird
• ola ológ
• 1 cairéad, mionghearrtha
• Beacáin 1 (8-unsa) pacáiste, mionghearrtha
• 1 oinniún, mínithe mionghearrtha
• 2 cupán cáis ricotta páirt-skim
• 1 cupán cáis mozzarella shredded
• 1 ubh
• 1/2 cupán grátáilte
• Cáis Parmesan
• 1 tsnáithín triomaithe triomaithe sa tSeapáin
• 1 (28-unsa) anlann spaghetti jar
• 1/4 cupán cáis Parmesan grátáilte

Conas é a dhéanamh

Cook pasta de réir treoracha pacáiste. Sruthlaigh, draein, agus lig fionnuar.

I skillet mór, ola ola olóige teas trí mheán teasa. Cuir cairéad, beacáin, agus oinniún agus cuir cócaireacht agus cuir chun tairisceana, thart ar 6-8 nóiméad. Comhcheangail le ricotta, mozzarella, ubh, agus 1/2 cupán cáis Parmesan i mbabhla mór. Cruthaigh i seasoning na hIodáile. Líon gach bhlaosc cócaráilte agus fuaraithe leis an meascán cáis seo.

Doirt 1/2 cupán an anlann spaghetti ag bun na bácála "9 bácáil". Socraigh sliogáin líonta i gciseal amháin ar an anlann. Doirt anlann atá fágtha os cionn an barr. Sprinkle le 1/4 cupán cáis Parmesan.

Le reoite, cuisnigh ag an bpointe seo go dtí fuar. Ansin plátaigh, lipéid, agus reáchtáil sé suas le 3 mhí. Le caitheadh ​​agus athchaighdeán a dhéanamh, caithfidh sé go hiomlán casserole thar oíche i refrigerator. Bácáil mar a dhírítear thíos, ag cur 15-20 nóiméad ar feadh am bácála. Chun sliogáin aonair, micreathonn ar chumhacht 40% ar feadh 2-4 nóiméad a dhíscaoileadh agus a athéatáil. Ansin, beidh micreabhán ar chumhacht 60% ar feadh 1-3 nóiméad go dtí go te agus bubbly.

Chun é a bhácáil láithreach, clúdaigh sé le scragall agus é a bhácáil ag 350 céim ar feadh 20 nóiméad. Ansin nochtadh agus bácáil tú ar feadh 10-15 nóiméad níos faide nó go dtí go te agus go bubbly.

Nóta: Is oideas cócaireachta é seo, rud a chiallaíonn nach gá go mbeadh na méideanna comhábhair beacht. Bain úsáid as an cairéad, an prátaí, agus an oinniún atá agat ar láimh. Bain úsáid as tuiscint choitianta.

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories	1392
Iomlán Saill	17 g
Saill Sháithithe	7 g
Saill neamhsháithithe	5 g
Cholesterol	52 mg
Sóidiam	296 mg
Carbaihiodráití	250 g
Snáithín cothaithe	12 g
Próitéin	56 g

(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)