Tosaíonn na bataí bradán seo ar chíos beag ó chur le seasoning Sean-Bhá. Bain úsáid as níos lú sean-bhá sna cácaí bradán seo más fearr le do theaghlach bia éadrom. Cuirfidh na sliseanna prátaí brúite blas agus gníomhóidh siad mar cheanglóir sa t-oideas blasta seo.
Ná Náigh: Recipe Bradán Pecan-Crusted
Cad is gá duit
- 1 prátaí mór bácáilte
- 1 sceallóga prátaí cupán
- 1 cuisleón. Sean-séasúrach an Bhá
- Tá 2 7 unsa píosaí bradán nó 1 14.75 oz. Is féidir bradán, draenáil agus flaked
- 1/4 maonáis cupán
- 1/4 cupán piobar glas atá mínithe-chopáilte
- 1/4 cupán oinniún earrach go mionghearrtha
- 1 cuisleón. Mustaird Dijon
- 1 cupán leacán Panko arán
- 1 ola olóige cuibhreála
Conas é a dhéanamh
- Nigh prátaí bácáilte agus brú arís le forc. Cuir i micreathonn ar tuáille páipéir. Téigh ar ard 5-8 nóiméad go dtí go ndéanfar é. Lig fionnuar.
- Cuir sceallóga prátaí i bpróiseálaí bia atá feistithe le lann miotail. Pulse go dtí go brúite. Cuir prátaí bácáilte leis an gcraiceann agus an Sean-Bhá le próiseálaí bia. Pulse go dtí go dtiocfaidh an meascán uigeacht prátaí maisithe tiubh.
- Aistriú chuig babhla mheascadh. Cuir na comhábhair atá fágtha leis. Meascán foirm i bratáin bhradáin tiubh 1/2 orlach.
- Scaoil Panko amach i sraith tanaí ar phláta. Luaigh na bradáin bradáin isteach i Panko, ag sciath an dá thaobh.
- Téigh ola olóige i scile mór neamhbhrú thar teas mheán-ard. Cuir bratáin bradáin. Fry go dtí donn órga ar an dá thaobh.
Ná Mise: Recipes Bradán
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 505 |
| Iomlán Saill | 23 g |
| Saill Sháithithe | 4 g |
| Saill neamhsháithithe | 7 g |
| Cholesterol | 72 mg |
| Sóidiam | 370 mg |
| Carbaihiodráití | 43 g |
| Snáithín cothaithe | 4 g |
| Próitéin | 30 g |