Bataí Vegan Tofu "Éisc"

Ag féachaint d'ionad ionad iasc veganach? Féach ar bith eile!

Déan "bataí éisc" vegetarian a bhfuil blas iasc orthu ag baint úsáide as tofu agus calóga feamainn. Is íseal saille iad na bataí luga vegan tofu seo a bhfuil bácáilte nó friochta éasca má bhácáiltear iad, agus beidh siad buailte leis na páistí. Freastal le salann tartar vegan , ciseag, nó fiú feistis feistis nó sauce barbecue.

Féach freisin: An bhfuil iasc vegetarian?

Níos mó oidis vegetarian

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Oigheann réamhtheas go 375 F.
  2. Sliceáil isteach i stiallacha agus cóta go maith le plúr.
  3. I pláta pie nó i mbabhla éadomhain, déan an bainne soy, an soy sauce agus an sú líomóide le chéile. I babhla nó pláta píosa ar leithligh, cuir leacáin aráin, nori agus piobar líomóid le chéile.
  4. Snámh cúramach a shnámháil i meascán bainne soy, ansin cóta go maith i mbrúiríní aráin.
  5. Bácáil ar feadh 40 nó 45 nóiméad, ag casadh níos mó ná aon uair amháin, go dtí crispy agus órga. Nó, bí ar an dá thaobh i bpíosa ola.

Freastal le anlann tartar vegan .

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 204
Iomlán Saill 6 g
Saill Sháithithe 1 g
Saill neamhsháithithe 1 g
Cholesterol 0 mg
Sóidiam 473 mg
Carbaihiodráití 30 g
Snáithín cothaithe 3 g
Próitéin 12 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)