Bácáil Éalaighín Éasca le Saill Spaghetti agus Cáis

Déanann anlann spaghetti ullmhaithe an mhias éasca seo a shocrú. Freastal ar an casserole eggplant seo le spaghetti cócaráilte te, linguine, nó do pasta is fearr leat agus sailéad tossed.

Tá an eggplant agus glasraí róstáilte agus ansin iad a éascú i mias bácála leis an anlann agus cáis mozzarella meilte. Is bealach siosúil é eggplant taitneamh a bhaint as!

Cad is gá duit

• 3 spúnóg bhoird ola olóige
• 2 eggplants beaga (thart ar 1 1/2 punt, slisnithe i mbabhta tiubh 1/4 orlach)
• Dash salann
• Piobar Dash
• 1 piobar clog dearg (slisnithe, roghnach)
• 4 unsa beacáin (slisnithe, roghnach)
• 2 go 3 spúnóg bhoird ola olóige
• 1 jar (thart ar 24 unsa) anlann spaghetti
• 2 cupán cáis mozzarella páirt-skim
• 1/4 cupán cáis Parmesan (cráite)

Conas é a dhéanamh

1. Téigh an oigheann go 400 F (200 C / Gás 6).
2. Líne dhá bhileog bácála le scragall. Scragall scuab le beagán den ola olóige. Socraigh slices eggplant ar bun ceann amháin de na bileoga bácála; Sliotáin scuab le hola olóige agus sprinkle go héadrom le salann agus piobar. Socraigh clog piobar agus beacáin ar an mbileog bácála eile.
3. Bácáil san oigheann réamhtheáite ar feadh thart ar 8 nóiméad. Cas na glasraí agus bácáil sé ar feadh 7 nó 8 nóiméad níos faide. Bain as an oigheann agus lig fionnuar beagán.

1. Déan mias bácála 3-quart a ghras. Socraigh sraith de shlisní eggplant ag bun an mhias bácála. Barr le cúpla slices clog piobar, roinnt beacáin, agus thart ar 1/3 den anlann. Sprinkle le 1/3 den cháis mozzarella. Déan na sraitheanna arís dhá uair níos mó, ansin sprinkle leis an cáis Parmesan.
2. Báis an casserole ar feadh 25 go 30 nóiméad, go dtí go bhfuil glasraí tairisceana agus leá cáis. Freastalaíonn sé 4 go 6.

D'fhéadfá Cosúil leat freisin
Eggplant Scalloped Le Cáis
Lasagna Eggplant
Recipe Eggplant Grilled

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories	414
Iomlán Saill	19 g
Saill Sháithithe	5 g
Saill neamhsháithithe	11 g
Cholesterol	20 mg
Sóidiam	275 mg
Carbaihiodráití	45 g
Snáithín cothaithe	7 g
Próitéin	18 g

(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)