Déanann an t-arán saibhir pumpkin seo rogha eile sobhlasta agus ildaite d'aran laethúil. Is féidir leis gabháil iontach a dhéanamh le babhla téimh de chinneoga nó pónairí bácáilte do chóireáil titim speisialta speisialta.
Chun an t-oideas seo, is féidir leat do phumpkin mashed féin nó puree pumpkin stánaithe a úsáid. D'fhéadfadh sé seo a bheith ina húsáid maith do do jack o'ernern má tá tú sásta a chur sa ramhar elbow chun é a chócaireacht agus a mhaisiú. Féach an t-oideas do Pure Pumpkin Crock más mian leat an bealach a thosú le pumpkin iomlán a thosú.
Tá 171 faoin gcéad den luach laethúil le haghaidh vitimín A ar cupán pumpkin amháin, mar a áirítear sa bháistín seo, agus tá vitimín C. chomh maith. Cuirfidh tú cothú maith ar do bhá arán. Níl aon spíosraí san oideas seo, mar sin ní bá spiceála píobáin é. Más mian leat cuid a chur san áireamh, is é sin do rogha.
Is féidir leat taitneamh a bhaint as d'aran pumpkin slisnithe le im nó margarín nó plain. Chomh maith le taitneamh a bhaint as le cailíní, anraith, nó stiúrtha, déan iarracht é a thostáil le haghaidh bricfeasta. Ba chóir go mbeadh sé delicious le h-úll agus le caomhnáin spiced eile. Níl spíosraí dá chuid féin ann, mar sin beidh sé ag brath ar na bréagáin.
Cad is gá duit
- 1/2 cupán móide 2 spúnóg bhoird bainne (5 unsa)
- Pumpkin 1 cupán múnlaithe (nó puree pumpkin stánaithe)
- 4 cupán plúr aráin
- 2 spúnóg bhoird ola glasraí
- 2 spúnóg siúcra
- 1 1/4 salann tiúsóin
- 2 1/4 spúnóg spúnóg tirim gníomhach
Conas é a dhéanamh
- Cuir na comhábhair go léir de réir ordú molta do mhonaróra meaisíní aráin, agus an t-ordú atá liostaithe sa liosta comhábhar thuas a bheith réamhshocraithe.
- Úsáid socrú arán bán, screamh éadrom.
- Mar mhalairt air sin, más mian leat an timthriall tapa a úsáid ar do mheaisín aráin, bain úsáid as 3 spúnóg de ghiosta láithreach / tapa agus roghnaigh crios meánach.
- Lig do chuid meaisín an rud a dhéanamh agus taitneamh a bhaint as an mbá nuair atá sé réidh.
Leideanna
- Beidh ord ar leith ag do mheaisín aráin chun comhábhair a chur leis, is gá an giosta a choinneáil ar shiúl ón leacht agus salann go dtí an nóiméad ceart. Is é an riail ghinearálta ná na leachtanna a chur leis an gcéad dul síos, ansin na comhábhair tirim, agus ar deireadh, cuir an giosta anuas. Coinneoidh sé seo an giosta as a bheith gníomhach roimh an am ceart i dtimthriall an mheaisín.
- Tá socruithe timthriall aráin ag meaisíní arán, agus ba chóir duit aran bán nó Bunúsach a roghnú le haghaidh an t-oideas seo. Níl suíomh screamh ag gach meaisín aráin. Go ginearálta, beidh Solas, Meánach, agus Dorcha ag na daoine a dhéanann a bheith mar mheán. Chun an t-oideas seo, is fearr é a shocrú go Solas.
- Beidh ord ar leith ag do mheaisín aráin chun comhábhair a chur leis, is gá an giosta a choinneáil ar shiúl ón leacht agus salann go dtí an nóiméad ceart. Is é an riail ghinearálta ná na leachtanna a chur leis an gcéad dul síos, ansin na comhábhair tirim, agus ar deireadh, cuir an giosta anuas. Coinneoidh sé seo an giosta as a bheith gníomhach roimh an am ceart i dtimthriall an mheaisín.
- Tá socruithe timthriall aráin ag meaisíní arán, agus ba chóir duit aran bán nó Bunúsach a roghnú le haghaidh an t-oideas seo. Níl suíomh screamh ag gach meaisín aráin. Go ginearálta, beidh Solas, Meánach, agus Dorcha ag na daoine a dhéanann a bheith mar mheán. Chun an t-oideas seo, is fearr é a shocrú go Solas.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 226 |
| Iomlán Saill | 11 g |
| Saill Sháithithe | 2 g |
| Saill neamhsháithithe | 7 g |
| Cholesterol | 3 mg |
| Sóidiam | 1,095 mg |
| Carbaihiodráití | 28 g |
| Snáithín cothaithe | 3 g |
| Próitéin | 4 g |