Muffins sliseanna seacláide

Tá an t-oideas seo tapa agus éasca le hullmhú le haghaidh sneaiceanna cóireála nó tráthnóna maidin deireadh seachtaine. Déan iarracht meascán de na comhábhair thirim a choinneáil i gcoimeádán aerdhíonach sa pantry le haghaidh réitigh bricfeasta agus sneaiceanna tapaidh.

Cad is gá duit

• 1 cupán bán plúr
• 3/4 plúr coirce cupán
• 1/2 cupán siúcra (móide níos mó le haghaidh sprinkling)
• 2 spúnóg púdar bácála
• 1/2 sóid bácála ciúbón
• 1/2 spúnóg cinnamón
• 1/2 salann snáithíní
• 1/2 cupán iógart soighe
• 1/2 cupán
• bainne soy
• 1 ubh bán
• 1/2 fíochán leann úll sa tsraith spúnóg
• 1 ola spúnóg bhoird
• 1/2 cupán sceallóga seacláide dorcha gan déiríocht

Conas é a dhéanamh

1. Preheat an oigheann go 375 F. Líne péine muifín 12 cupán le línte cupáin muifín.
2. I mbabhla a mheascadh trí mheán, cuir na sraitheanna, an siúcra, an púdar bácála, an sóid bácála, an cainéal agus an salann le chéile. Curtha i leataobh.
3. I mbabhla mheán eile le meascthóir láimhe leictreach, cuir an iógart soighe le chéile, bainne soy, bán ubh, fínéagar leannann, agus ola. Cuir na comhábhair thirim a chur de réir a chéile agus déan iad a mheascadh ar luas íseal go dtí go mbeidh siad comhcheangailte. Fill sa sceallóga seacláide saor ó dhéiríochta.

1. Cuir an caidéal isteach i gcupáin an muifín ullmhaithe agus cuir an sciathán go héasca le siúcra. Bácáil go dtí donn órga, thart ar 25-30 nóiméad. Freastal te nó teocht an tseomra.

** Tá an t-oideas seo oiriúnach le haghaidh bia déiríochta, saor ó lachtós, agus ar bhia glasraí, ach mar aon le haon oideas atá beartaithe do dhaoine a bhfuil ailléirgí nó srianta cothaithe acu, déan cinnte go léifear gach lipéad cothaithe go cúramach chun a chinntiú nach bhfuil aon déiríochta i bhfolach (nó ailléirginí eile, má bhaineann siad seo leat).

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories	166
Iomlán Saill	6 g
Saill Sháithithe	3 g
Saill neamhsháithithe	2 g
Cholesterol	2 mg
Sóidiam	384 mg
Carbaihiodráití	25 g
Snáithín cothaithe	2 g
Próitéin	3 g

(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)