Anraith Lentil Leis an Spionáiste agus an tSuíomh Spicy

Déantar an anraith lintil delicious seo le ispíní agus spionáiste deataithe spicy, chomh maith le meascán séasúrach Cajun nó Creole agus trátaí tóirithe. Is meascán iontach de na comhábhair an anraith.

Úsáid mé ispíní andouille san anraith sa phictiúr. D'fhéadfaí úsáid a bhaint as ispíní deataithe nó turcaí deataithe nó marbasa chomh maith.

Bain sult as an anraith le cornbread úr bácáilte nó brioscaí milis Theas . Nó é a sheirbheáil le baguette crusty .

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. I sáspan mór nó oigheann Ollainnis thar mheán teasa, déan na oinniúin, an soilire, agus na cairéid sa ola olóige go dtí go bhfuil an oinniún tairisceana.
  2. Cuir na slisníní ispíní agus cócaireacht go donn éadrom.
  3. Cuir gairleog agus cócaireacht ar feadh 1 nóiméad níos faide.
  4. Cuir na lenteanna, meascán séasúrach, cayenne, thyme, piobar, broth sicín, agus trátaí; a thabhairt chun boil.
  5. Laghdaigh an teas go dtí íseal, clúdaigh, agus leanúint ar aghaidh le cócaireacht ar feadh 1 uair, nó go dtí go bhfuil lintilí tairisceana.
  1. Cuir salann, le blas, agus le spionáiste.
  2. Clúdaigh agus leanúint ar aghaidh ag cócaireacht ar feadh 10 go 15 nóiméad níos faide.

D'fhéadfá Cosúil leat freisin

Anraith Lentil Cócaire Lea Le Ispíní Deataithe

Anraith Lentil Classic le Ham

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 497
Iomlán Saill 19 g
Saill Sháithithe 6 g
Saill neamhsháithithe 9 g
Cholesterol 37 mg
Sóidiam 1,501 mg
Carbaihiodráití 57 g
Snáithín cothaithe 10 g
Próitéin 28 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)