Má tá tú ag smaoineamh faoi cad a itheann bianna vega, níl tú ina n-aonar. Anseo táimid ag díghísiú cad a chiallaíonn sé a bheith ina vegan. De ghnáth, ní ghlacann vegans páirt i dtáirgí ainmhithe ar bith. Ní áiríonn sé seo ní hamháin go n-ól sé bainne, ach níl aon bhia a dhíorthaítear ó ainmhithe den sórt sin geilitín á ithe, a thagann ó chónna capaill, nó mil, a thagann ó bheacha. Bíonn glasraí go daingean ag bianna a dhíorthaítear ó thorthaí, glasraí, cnónna, pischineálaigh agus gráin.
Ní itheann vegairí amh aon bhianna a théitear os cionn 118 céim.
Cibé acu a itheann siad bianna bruite nó nach ea, faightear go leor ceisteanna ar vegans , tá cuid acu, agus cuid acu bailí dóibh siúd nach tuigeann veganas go hiomlán. Is iad na rudaí is coitianta a bhíonn ag daoine a bhfuil iontas orthu faoi vegans ná nuair a fhaigheann siad a gcuid próitéine ó féidir le vegáin seacláid a ithe agus, chomh minic, cad atá cearr le bainne. Thíos freagraimid na ceisteanna is coitianta a ndéantar ceisteanna ar vegans faoina aistí bia.
An féidir le Bainne Díola Bainne nó Déiríochta?
Ós rud é go mbaintear bainne ó bhó, is é an bainne an t-aon ghá do vegáin, fiú má tá sé orgánach nó díreach ó fheirm. Tá na cúiseanna le bainne gan ól, i ndáiríre, cosúil go leor leis na cúiseanna a roghnaíonn daoine a bheith ina vegetarian: cearta / leas ainmhithe, cúiseanna comhshaoil, agus imní sláinte. Má tá a fhios agat cén fáth a roghnaíonn a lán daoine an bainne óil a sheachaint, féach na fíricí seo faoi bhainne. Agus, má tá tú ag smaoineamh ar fáil réidh le déiríochta, b'fhéidir go mbeadh suim agat i measc na n- ionadaithe déiríochta atá ar fáil.
Mar sin, tá a fhios agat, ar a dtugtar glasraí ovo vegetarians ar a dtugtar glasraí a dhéanann deoch bainne nó táirgí déiríochta eile. Is é sin, itheann siad déiríochta agus uibheacha. Tá na glasraí seo ceart go leor le táirgí ainmhithe a ithe, ach amháin má thagann an táirge ó ainmhí beo.
An dtugann Vegans agus Vegetarians Eat Fish?
Ní itheann glasraí aon táirge ainmhithe, cibé acu ó thalamh nó ón bhfarraige.
Ní ghlacann Glasraí páirt i mbia ag ithe bia ar bith de chineál ar bith. Tugtar pescatarians ar dhaoine nach itheann ainmhithe talún, mar shampla mairteoil, cearc, muiceoil nó uan, ach a itheann bia mara. Bíonn pescatarians ag ithe go leor cosúil le lacto-ovo-vegetarians agus cuir bia mara le chéile chun a n-aiste bia a dhéanamh.
Cén chaoi a bhfaigheann Vegans go leor Próitéin?
Is cuid riachtanach de aiste bia cothrom é próitéin. Mar sin féin, bíonn go leor Meiriceánaigh ag teacht ar bhealach níos mó ná mar a theastaíonn uaidh mar gheall ar ár dtáltas ard feola. Cuir leis sin ardú ar aistí bia próitéine a chur chun cinn, agus is é an smaoinimh atá i gceist ná nach bhfuil próitéin leordhóthanach ag an vega. Ós rud é go bhfeiceann go leor Meiriceánaigh torthaí agus glasraí nach bhfuil próitéin acu, b'fhéidir go gceapann siad nach bhfuil iontógáil próitéine leordhóthanach ag vegans. Ach ní fhéadfadh sin a bheith níos faide ón bhfírinne. Tairgeann cnónna agus pischineálaigh níos mó ná próitéine go leor do vegans, agus tá go leor glasraí, go háirithe prátaí, glasraí duilleoga agus gráin mar ríse donn agus quinoa ag soláthar neart próitéin chomh maith.