Cad é a bheadh séasúir an tsamhraidh agus an tsamhraidh gan líomóid úr? Tá sé go héasca éasca a dhéanamh go bhfuil líomóid bhaile siúcra saor in aisce sa bhaile! Is é gach rud atá uait ná do ionad ionad saor in aisce siúcra is fearr leat agus tá tú ag an am céanna. Agus é ag caitheamh i roinnt sútha talún úr san oideas seo, tá sé níos fearr fós. Ach más rud é nach bhfuil tú ina lucht leanúna sútha talún, tá torthaí eile cosúil le blueberries nó sútha craobh. Go hionraic, is féidir an t-oideas a oiriúnú go héasca chun cibé torthaí is mian leat a roghnú. D'oibrigh fiú torthaí reoite anseo ach ba mhaith liom a mholadh go gcuirfí 1 cupán den oighear san oideas toisc gur cheart go gcuirfeadh torthaí reoite an fuar go leor agus nach bhfuil cinnte ag iarraidh líomóid reoite atá ag gruaig.
Tá an líomóid seo den chineál reoite. Níos mó cosúil le slushy ansin líomóid tipiciúil. Má bhí tú i gcónaí le Chick-Fil-A ansin tá a fhios agat cad tá mé ag caint faoi.
Cé nach bhfuil an t-oideas seo go hiomlán saor ó shiúcra, déantar é gan siúcra, mar sin is é an t-oideas is fearr is fearr a dhéantar le leagan sláintiúil de dheoch reoite siúcra is féidir leat a bheith agat!
Le 3 chomhábhar ach gan uisce a chomhaireamh ar ndóigh, is cóir speisialta é seo ar aon lá te a bhfuil cinnte agam go mbeidh tú ag súgradh ar theaghlach!
Ar ndóigh, mura mian leat seo a bheith saor ó shiúcra, is féidir leat ionad siúcra nach lú scagtha eile cosúil le mil nó síoróip maple. Ach tabhair faoi deara go n-éireoidh na hathruithe sin sa mhilsitheoir do charbs, do chalaraí agus d'fhéadfadh go bhféadfadh tú siúcra a spreagadh má d' fhág tú é a dhíothú de réir a chéile. Más é do sprioc é siúcra saor in aisce, agus é a choinneáil go soiléir i ngach bianna agus go háirithe mar gurb é siúcra breise an bealach chun na craválacha sin a choinneáil síos.
Cad is gá duit
- 1/2 cupán sú líomóide
- 1/4 cupán uisce
- 1 stevia teaspoon líomóid leachtach
- 1/2 cupán
- Súile miliséir
- 1/2 sútha talún cupán
- pinch salann
- 2 cupán oighear
Conas é a dhéanamh
- Cuir sú líomóide, uisce, stevia leachtach agus Swerve le do chumascóir púdraithe ard.
- Bain géar sútha talún agus nigh iad ansin cuir leis an cumascóir.
- Tabhair an cumascóir le whir tapaidh ansin cuir oighir.
- Leanúint ar aghaidh ag meascadh go dtí go bhfuil oighear ionchorpraithe go maith agus go bhfuil líomóid tiubh agus slushy.
- Bí agus milsitheoirí a choigeartú más gá.
- Déanann sí 2 sheirbhís.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 36 |
| Iomlán Saill | 0 g |
| Saill Sháithithe | 0 g |
| Saill neamhsháithithe | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 152 mg |
| Carbaihiodráití | 10 g |
| Snáithín cothaithe | 3 g |
| Próitéin | 1 g |