4 Recipes Easy Quair Saor in Aisce Déiríochta

Tá bréagáin sásta bunaithe ar uibheacha de bhunús na Fraince agus, cosúil le go leor bia na Fraince, tá siad ullmhaithe de ghnáth le go leor comhábhar déiríochta.

Is féidir le duine ar bith a bhfuil grá acu le bia agus quiches na Fraince teacht ar dhréachtanna déiríochta a bheith diana. Seo ceithre léiriú déiríochta saor in aisce agus vegan den phic clasaiceach, ó quiches bunúsacha déiríochta le leaganacha vegan crustless.

Tá na h-oidis seo solúbtha agus oscailte le haghaidh breisithe de cibé glasraí úra, luibheanna, agus ionadaithe cáis saor ó dhéiríochta atá agat ar láimh. Lig do shúnna cruthaitheacha sreabhadh agus na páistí a bheith páirteach i stampa pearsanta a chur ar a gcuid cuiche féin.

• 01 de 04

  Oideas Bunúsach Quiche saor ó Dhéiríocht

  Is é seo an t-oideas bunúsach amháin go dtiocfaidh tú ar ais arís agus arís eile. Go héasca galánta, is féidir an t-oideas seo a ghléasadh suas le haon glasraí nó luibheanna ar mhaith leat, nó le bagún nó le feola glasraí a chur in ionad comhábhar beag blasta.

• 02 de 04

  Oideas Bunúsach Quiche

  Maidir le vegans agus iad siúd atá ailléirgeach le déiríochta agus uibheacha, is é an cuiche cheist veganach seo an buaiteoir i gcónaí. Tá sé simplí a dhéanamh, sláintiúil, agus versatile.

  Más dóigh leat úsáid a bhaint as cibé veggies agus ionadach feola vegetarian / vegan a oireann do do charcach. Má tá tú ag óstáil páirtí, déan quiches mion i bpannaí tartlet beag nó le muiníní le haghaidh hors d'oeuvres iontach.

• 03 de 04

  Recipe Quiche Crustless Spinach

  Ní thógann an t-oideas ach mion nóiméad ama réamhghníomhach, agus gan ach thart ar 30 nóiméad san oigheann, mar sin tá sé oiriúnach do bhoscaí bricfeasta, lónna nó dinnéir.

  Ullmhaithe le huibheacha, séasúirí, bainne soy (nó almond) gan déiríocht, agus spionáiste leanbh úr, tá sé saor agus sláintiúil freisin.

  Más mian leat, cuir isteach glasraí eile de do rogha, agus bain úsáid as cén chaoi saor ó dhéiríocht is fearr leat.

• 04 de 04

  Recipe Quiche Crustless Vegan

  Tá an cuicheán seo luchtaithe le blasanna maith agus comhábhair shláintiúla cosúil le tofu, cáisíní talún, giosta cothaitheach, cáis saor ó dhéiríocht ,

  Más mian leat an t-oideas seo a úsáid go léir i rith na bliana, is cuma cad iad na veggies úr atá sa séasúr. In earrach agus sa samhradh, ní féidir leat dul i gceart le asparagus úr grilled.

  Is mias delicious é seo agus is féidir leat go maith a bheith agat faoi roinnt leis na daoine a bhfuil grá agat.