Ní fhéadfaidh tú smaoineamh ar sheirbheáil milis milis le cáis feta salainn, ach tá an teaglaim fíor-bhlasta agus athfhiústa. Is fearr leis an nGréig é freisin i rith an tsamhraidh agus í a ithe mar shócáiste nó béile éadrom. Áirítear leis an éagsúlacht seo slices páipéir-tanaí de oinniún dearg agus teagmháil le fínéagar balsamhach chun an meascán blas iontach seo a dhéanamh i rud éigin i gcuimhne go mór.
Is é an salad seo an mhias foirfe chun cócaireacht nó picnic a thabhairt ós rud é nach bhfuil leitís ann a gheobhaidh soggy. Tá sé beagán as an ngnáthnós freisin agus cuirfidh sé dath le haon tábla buffet. Is féidir leat ciúb a chur leis an watermelon, nó le haghaidh cur i láthair fiú níos gleoite, bain úsáid as baller melón chun réimsí foirfe torthaí a dhéanamh. Bí cinnte go gcaithfidh tú watermelon síolta gan sreang ionas nach mbeidh tú ag luí ag baint na síolta roimh é a ghearradh. Agus is féidir leat roinnt mint úr a chur le beagán glas.
Cad is gá duit
- 3 go 4 cupán watermelon ciúbach
- 1 oinniún dearg mheán, gearrtha i slices páipéir-tanaí
- 1 cupán crumbled nó ciúbach
- cáis feta
- 1 cuisleón
- fínéagar balsamhach nó
- vinaigrette balsamic
Conas é a dhéanamh
- Cuir an watermelon i mbabhla, barr leis an chuid is mó de na oinniúin, agus ansin cuir an cáis feta leis.
- Cuir na oinniúin atá fágtha ar an mbarr.
- Sprinkle le fínéagar balsamic agus fónamh.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 157 |
| Iomlán Saill | 8 g |
| Saill Sháithithe | 6 g |
| Saill neamhsháithithe | 2 g |
| Cholesterol | 33 mg |
| Sóidiam | 347 mg |
| Carbaihiodráití | 16 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 7 g |