Tá múnla tairisceana muiceoil beo go héasca ag an múnlaird éadrom spiced agus anlann Bourbon. Tá an muiceoil marinated ar feadh 4 uair an chloig nó thar oíche, mar sin tá sé beartaithe an t-oideas a thosú go luath. Cé go dtógann an t-oideas seo am chun marinate, tá sé an-éasca le chéile agus tá an t-am cócaireachta iarbhír sách gearr. Déanfaidh réamhphleanáil beag do dhinnéar blasta amháin. Bheadh an t-oideas seo oiriúnach do pháirtí dinnéar áit ar mhaith leat sciar an leon a fháil den bhéile a rinneadh roimh d'aíonna teacht fiú. Cuidíonn sé seo le sábháil ar chuid den ghlanadh freisin.
Is gearrtha feola é tairisceán a ritheann feadh spine an ainmhí. Ós rud é go n-úsáidtear an muscle seo go ginearálta ach amháin le haghaidh staidiúir, meastar gurb é ceann de na gearrtha feola deich. Is malartach blasta agus coigilt costais é tairisceán muiceola chun tairisceán mairteola gan aon cheann de na caoineas a chailliúint.
Bíonn ceapairí sobhlasta créachtaithe agus friochtaithe, ag baint le ceapairí delicious, agus tá sé galánta go leor le haghaidh béile speisialta .
Úsáidtear Real Kentucky bourbon i gcruthú anlann. Cé go n-úsáideann an anlann seo alcól, déantar an chuid is mó a dhóiteáil i bpróiseas cócaireachta ag fágáil an blas taobh thiar de. Ní bhraitheann tú aon éifeachtaí ar an alcól a úsáidtear i gcruthú anlann bourbon.
Cad is gá duit
- 1/4 cupán Kentucky Bourbon
- 1/4 an soy soy cupán solas
- 1/4 cupán siúcra donn (pacáilte)
- 2 clóibh mhóra gairleog (mionghearrtha)
- 1/4 cupán Dúiné mustaird
- 1/2 púdar ginger siosópón (nó 1 giosc cuisleón ginger úr)
- 2 spúnóg sauce Worcestershire
- 1/4 cupán ola glasraí
- 1 scaoil anlann te
- 2 tairisceán muiceola (thart ar 1 1/2 go 2 punt)
Conas é a dhéanamh
- I cumascóir nó próiseálaí bia, cuir bourbon, an soy sauce, siúcra donn, gairleog, mustaird, ginger, anlann Worcestershire, anlann te, agus ola le chéile; Pulse go dtí go réidh.
- Cuir tairisceán agus mála i mála stórála bia; cuisneoir ar feadh 4 uair an chloig nó thar oíche.
- Cook 4 orlach ó dhóiteán gualaigh te ar feadh 15 go 25 nóiméad nó go dtí go bhfuil an muiceoil tar éis teacht ar 165 ° go hinmheánach agus nach bhfuil sé bándearg níos mó sa lár.
- Bí ag casadh ó am go chéile agus tú ag cócaireacht. Sliceáil i slisní tiubh 1/2 orlach chun freastal.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 444 |
| Iomlán Saill | 18 g |
| Saill Sháithithe | 4 g |
| Saill neamhsháithithe | 10 g |
| Cholesterol | 126 mg |
| Sóidiam | 858 mg |
| Carbaihiodráití | 18 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 45 g |