Tá taitneamhach muiceola líonta le meascán úllán brú arán, baked le sú úll, agus bacon le bagún.
Cad is gá duit
- 2 tairisceán muiceoil iomláin, 1 1/2 go 2 punt san iomlán
- salann agus piobar
- 1 1/3 cupán sú úll,
- roinnte
- 1 im spúnóg bhoird
- 1 sliocht duilleog triomaithe sa spúnóg, crumbled
- 3/4 cupán mionghearrtha sceite úll
- 1/2 cupán oinniún mionghearrtha
- 3/4 cupán
- bruscair líonta luibh séasúnaithe
- 4 slices bagún, leath crosswise
Conas é a dhéanamh
- Gearr gach tairisceán i bhfad, ach ní ar fad tríd. Maolú. Sprinkle go fial le salann agus piobar.
- Téigh 1/3 sú úll cupán le h-im agus salann. Corraigh in úll agus oinniún mionghearrtha agus meascán líonta.
- Scaipeadh meascán líonta thar aon tairisceán muiceola cóirithe agus ansin an barr leis an tairisceán muiceola cóirithe eile. Skewer stoptar.
- Cuir muiceoil i bácála éadomhain. Doirt an cupán 1 sú úll atá fágtha thar an fheoil agus ansin cuir an bagún ar an mbarr.
- Rósta nochtaithe ag 350 F ar feadh 1 1/2 uair an chloig, nó go dtí go bruitear tríd.
- Bain skewers.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 280 |
| Iomlán Saill | 11 g |
| Saill Sháithithe | 4 g |
| Saill neamhsháithithe | 4 g |
| Cholesterol | 101 mg |
| Sóidiam | 231 mg |
| Carbaihiodráití | 11 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 33 g |