Is é seo an t-oideas cáiséar agus casserole na ríse le ispíní súthaithe saille, piobar clog glas, oinniún, soilire agus trátaí.
Cad is gá duit
- 2 cupán ríse bruite
- 2 cupán cearc diced bruite
- 1 im spúnóg bhoird
- 8 go 12 ounces ispíní súgartha andouille
- 1 oinniún mheán, mionghearrtha
- 1 piobar glas
- 1/2 cupán soilire mionghearrtha
- Is féidir le trátaí 1 (14.5 unsa) trátaí
- salann agus piobar chun blas a fháil
Conas é a dhéanamh
- Cuir ríse cócaráilte i casserole 2 1/2-quart múnlaithe.
- Cuir cearc thar an rís.
- Im téite i skilet; sauté andouille is é an oinniún, an piobar glas, agus an soilire go dtí go bhfuil glasraí tairisceana. Cuir trátaí, salann agus piobar; suanbhruith ar feadh 10 nóiméad.
- Doirt anlann thar an sicín agus an rís. Clúdaigh agus bácáil ag 350 F ar feadh 20 go 25 nóiméad.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 586 |
| Iomlán Saill | 24 g |
| Saill Sháithithe | 8 g |
| Saill neamhsháithithe | 9 g |
| Cholesterol | 100 mg |
| Sóidiam | 424 mg |
| Carbaihiodráití | 59 g |
| Snáithín cothaithe | 3 g |
| Próitéin | 33 g |