Snagcheollann anlann silíní flavorful an taeán tairisceana muiceoil rósta atá éasca. Mura féidir leat fínéagar fíon calafoirt a fháil, fínéagar fíon dearg a úsáid san oideas seo.
Cad is gá duit
- 2 tairisceana muiceola, thart ar £ 2
- da sh
- Séascadh nó salann cumhraithe
- piobar
- 2 spúnóg bhoird ola olóige
- 3/4 scannán cupán silíní
- 3 spúnóg bhoird fínéagar fíon calafoirt nó fínéagar fíon dearg
- 2 spúnóg bhoird siúcra donn
- 1/4 cuaspúnóg talamh cainéal
- pinsean spréacháin
- dash salann
Conas é a dhéanamh
1. Oigheann teasa go 350 °.
2. Nigh tuáilíní tairisceana agus caithfidh siad tirim. Bain breis saille agus airgid craiceann.
3. Sprinkle the tenderloins ar fud an domhain le seasoning agus piobar. Téigh ola olóige i scilet mór thar teas mheán-ard. Cuardaigh na tairisceana ar gach taobh, thart ar 6 go 8 nóiméad ar fad.
4. Aistrigh na tairisceana go dtí an oigheann agus rósta ar feadh thart ar 15 go 20 nóiméad (d'fhéadfadh sé a bheith níos faide, ag brath ar thiús na málaí tairisceana), nó go dtí go dtéann teirmiméadar léite nó teirmiméadar feola cláir 145 ° go 150 ° nuair a chuirtear isteach é i dtiús is déine cuid de thalamh tairisceana.
5. Cé go bhfuil na lóistíní muiceola rósta, ullmhaigh an anlann silíní. I sáspan, cuir le chéile an subh, an fínéagar, an siúcra donn, an cainéal, an spéacán uile, agus sruthán salainn. Tabhair le suanbhruith agus cuir suanbhruith, ag bogadh ó am go ham, ar feadh 6 go 8 nóiméad.
6. Bain taeáin tairisceana muiceoil ón oigheann agus lig do chuid eile ar feadh 5 nóiméad. Sliceáil agus fónamh le anlann silíní te.
Tuilleadh Recipes
Medallions Tairgeann Muiceoil Le Salann Simplí Marsala
Tuircleán Muiceoil Le Leibhéal Luibhir agus Mustard
Tuileann Mucard Mucardán, Cócaire Mall
Tuircleán Muiceoil Le Muisiriúin agus Oinniúin Caramalaithe
Éagsúlacht na n-Recipes Tuirlingthe Muiceoil is Fearr
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 491 |
Iomlán Saill | 19 g |
Saill Sháithithe | 5 g |
Saill neamhsháithithe | 10 g |
Cholesterol | 189 mg |
Sóidiam | 254 mg |
Carbaihiodráití | 12 g |
Snáithín cothaithe | 1 g |
Próitéin | 64 g |