Is féidir an t-oideas croí amh seacláide seo a athrú ar bhealaí neamhchonta. Is féidir leat na cnónna, na spíosraí, an milséir, na bananaí a athrú nó iad a fhágáil ar lár ar dheoch bóicíneach, nó cuir blas ar bith ar bith a bhfuil grá agat nó a tharlaíonn ort. Dhéanfadh an coimpléasc ó oráiste nó spúnóg bhoird d'ardaigh anuas go maith. Déan iarracht sleachta eile, mar shampla silíní, sú craobh, caife nó fiú smután a chur leis nó a chur in ionad!
Is cinnte go dtabharfar dí cacao amh mar an gcéanna seo, agus gach ceann de na héagsúlachtaí aige, an carball scoilte is tábhachtaí le do thoil agus bí cinnte go n-úsáidfí an t-oideas seacláide amh seo nuair a thagann súpticí bia amh ar aghaidh, nó má úsáideann tú é chun freastal ar do chuid duine speisialta le vegan amh dócha bricfeasta sa leaba.
Cad is gá duit
- 1 cnónna cupán (almóinní amh, gallchnónna, macadamia nó eile)
- 4 cupán uisce
- 4 go 6
- dátaí medjool (le blas)
- 1/4 cupán
- púdar cocoa amh (nó le blas)
- 1/2 beanín vanilla (síolta amháin, nó 1 sliocht bhileog bhoird bhoird)
- 1/4 go 1/2 cuaspúnóg cainéal (le blas)
- 1/4 go 1/2 cárta spúnóg cárta (le blas)
- Roghnach: 2 bananaí (amh nó reoite)
- Roghnach: 1 spúnóg bhoird im almond amh
Conas é a dhéanamh
1. Cuir na almóinní agus an t-uisce i cumascóir agus cuir le chéile ar luas ard ar feadh 20 soicind. Doirt trí shreangóir mogalra fíneáil nó de cheesecloth, ag áirithint an bhainne. Sruthlaigh an cumascóir amach agus an bainne a dhoirteadh siar.
2. Cuir na comhábhair atá fágtha leis an mbainne agus a chumasc ar feadh 20 soicind níos mó nó go dtí go bhfuil gach rud corpraithe go maith agus go bhfuil sé cumaisc go réidh. Déan blas agus an blas a choigeartú más gá. Is fearr an deoch seacláide amh is fearr nuair a sheirbheáiltear é láithreach.
Seachas sin cuisnigh go dtí go mbeidh tú réidh chun freastal agus a chur ar dtús.
Féach freisin: Cad é cacao amh?
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 292 |
| Iomlán Saill | 21 g |
| Saill Sháithithe | 3 g |
| Saill neamhsháithithe | 12 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sóidiam | 12 mg |
| Carbaihiodráití | 20 g |
| Snáithín cothaithe | 5 g |
| Próitéin | 8 g |