Ní hionann an t-oideas seo, ní hamháin cócaireacht san oigheann micreathonn, ach is féidir leat é a athéadú san fhearas sin freisin. Bain triail as an chéad uair eile go bhfuil tú i Hurry le haghaidh pasta !
Is iontas gur féidir leat pasta a chócaireacht sa mhicreathonn, ach tá sé ciallmhar má smaoiníonn tú air. Is féidir leat teacht ar tháirgí ar theilifís dheireanach na hoíche anois gur féidir leat pasta a chócaireacht i gcoimeádán le huisce te. Ní gá go gcaithfear pasta a chócaráil go teicniúil i uisce fiuchphointe rollta; ní mór dó ach athhiodráitiú in uisce te. Sin an fáth a oibríonn an t-oideas seo.
Seo conas pasta a chócaireacht san oigheann micreathonnach: déan cinnte go bhfuil an pasta clúdaithe le leacht agus nach bhfuil sé ag luí le chéile. Ní mór duit an casserole a stir cúpla uair agus é ag cócaireacht agus mar sin déanann an spaghetti an leacht a ionsú i gceart. Agus tá an t-am seasta tábhachtach; Críochnaíonn an bia teasa agus cuirfidh an pasta níos mó blas ar fáil.
Freastal ar an mhias seo le sailéad glas atá tossed le beacáin, trátaí fíonchaor, agus vinaigrette dian Iodáilis. Tá toast garlic , ar ndóigh, ní mór.
Cad is gá duit
- 1 lb. mairteoil talún lean
- 1 oinniún, mionghearrtha
- 2 clóibh
- gairleog , mionghearrtha
- 28 oz. sauce spaghetti jar
- 2 cupán uisce
- 1 cnap. triomaithe
- duilleoga basil
- 8 oz. spaghetti pasta, briste i bpíosaí
- 1/2 cupán cáis Parmesan grátáilte
Conas é a dhéanamh
- I casserole sábháilte 3-cheathrú micreathonn, cuir mairteoil agus oinniúin ar áit, mairteoil a bhriseadh chun píosaí beaga a bhriseadh.
- MICREATHONNACH ar ard ar feadh 3 go 4 nóiméad, ag corraigh uair amháin chun feoil a bhriseadh suas.
- MICREATHONNACH ar ard ar feadh 2 nóiméad níos mó go dtí go mbeidh an mairteoil donn agus go bruite go maith. Déan aon bhreis saill a dhraenáil, más gá.
- Cuir anlann spaghetti, uisce, basil agus spaghetti neamhchócaráilte sa mhias casserole. Measc go réidh le chéile.
- Clúdaigh le clúdach plaisteach micreathonnshábháilte, coirnéal amháin, agus micreathonn ar ard ar feadh 5 nóiméad.
- Cruthaigh go maith. Clúdaigh casserole arís agus micreathonn ar ard ar feadh 8 go 10 nóiméad níos faide. Cruthaigh go maith.
- Brúigh le cáis, clúdaigh arís agus micreathonn ar airde ar feadh 7 nó 8 nóiméad níos faide go dtí go bhfuil an spaghetti tairiscint.
- Lig seasamh 4 nóiméad roimh freastal; Ná skip an chéim seo! Caithfidh an bia a bheith ann mar sin dáileann an teas go cothrom agus níl aon spotaí te ardaithe agat. Taitneamh a bhaint as ansin.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 602 |
| Iomlán Saill | 12 g |
| Saill Sháithithe | 5 g |
| Saill neamhsháithithe | 4 g |
| Cholesterol | 73 mg |
| Sóidiam | 212 mg |
| Carbaihiodráití | 80 g |
| Snáithín cothaithe | 5 g |
| Próitéin | 42 g |