Tá deochanna reoite agus gleoiteanna tóir ar fud Meiriceá Theas, tá sraith iontach de thorthaí trópaiceacha sa mhór-roinn ar fad atá foirfe do chumasc agus juicing. Tá an deoch ar leith seo ó Veiniséala an-simplí, ach cnó cócó úr measctha le roinnt bainne agus oighir, agus tá sé ró-bhreise le beagán cainéal. Tá sé milis ach athnuachan, foirfe le haghaidh lá te samhraidh.
Is comhábhar tóir é bainne comhdhlúite i ndeochanna reoite Mheiriceá Theas, ach más fearr leat binneas níos lú, is féidir leat bainne rialta (agus / nó bainne cnó cócó ) a úsáid, agus cuir siúcra chun blas a chur air. Tá an deoch seo go háirithe réidh agus uachtar má dhéanann tú cumascóir láidir tionsclaíochta, mar Vitamix . Má tá tú ag mothú go háirithe uaillmhianach, tús a chur le cnó cócó úr agus cumaisc an fheoil cnó cócó agus an bainne cnó cócó le chéile, agus cuir bainne agus siúcra rialta le blas. Foghlaim conas cnó cócó a oscailt agus bainne cnó cócó a dhéanamh.
Cad is gá duit
- 14 unsa cnó cócó (reoite úr, snasta)
- 1 cupán bainne
- 1/4 uachtar cnó cócó
- 1 14-unsa de
- bainne comhdhlúite
- 1 taospoon vanilla
- Pinch salainn
- Oighear
- Dash cainéal
Conas é a dhéanamh
- Cuir an cnó cócó reoite, bainne, bainne comhdhlúite, pinch salainn, agus bioráin sa chumascóir. Cumasc go dtí go mbeidh tú chomh réidh agus is féidir. Is féidir leat an cócaireacht a sheirbheáil, gan oighear, ag cur bainne breise chun uigeacht atá ag teastáil a bhaint amach.
- Le leagan reoite a dhéanamh, cuir oighir agus cumasc chun go mbeidh an uigeacht atá ag teastáil bainte amach. (Oibríonn an modh seo go maith le cumascáin níos traidisiúnta. Ní féidir leo an cnó cócó a phróiseáil go hiomlán. Cuidíonn an oighear le uigeacht níos comhsheasmhaí a dhéanamh). Freastal láithreach le dash de chanam púdraithe ar bharr gach gloine.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 845 |
| Iomlán Saill | 55 g |
| Saill Sháithithe | 45 g |
| Saill neamhsháithithe | 6 g |
| Cholesterol | 52 mg |
| Sóidiam | 292 mg |
| Carbaihiodráití | 79 g |
| Snáithín cothaithe | 11 g |
| Próitéin | 16 g |