Déanann an t-oideas cócaire mall seo anlann trátaí feolach a dhéanamh, agus is salann iontach é an chuid is mó den chuid is mó le cócaireacht te, penne nó ziti pasta.
Cad is gá duit
- 1 punt ispíní (Iodáilis, éadrom nó milis)
- 1 punt lean mairteoil talún
- 1 cupán oinniún mionghearrtha
- 1 féidir (6 unsa) greamaigh trátaí
- 2 spúnóg siúcra (gránach)
- 1 salann ciúbón
- 1/4 piobar dubh cuaspúnóg (talamh úr)
- Is féidir le 1 (12 unsa) anlann trátaí a dhéanamh
- Is féidir le tomato 1 le (14.5 unsa) le sú
- Bile 1 bhá
- 1/2 púdar gairleog spúnóg
- 1 cuispoon oregano
- 1 basil cispheile (triomaithe, milis)
- 16 unsa Mostaccioli (nó penne nó ziti)
- Garnish: Cáis Parmesan
Conas é a dhéanamh
- Ispíní Brown agus mairteoil talún; draein as ramhar. Comhcheangail gach comhábhar, seachas pasta agus cáis Parmesan, sa chócarán mall.
- Clúdaigh agus cócaireacht ar LOW ar feadh 6 uair an chloig, ag cur uisce beag in aice leis an deireadh más cosúil go bhfuil an sauce ró-tiubh.
- Díreach sula ndéantar an t-anlann, cócaigh an chuid is mó, peann, nó ziti pasta in uisce saillte fiuchta i ndiaidh na treoracha pacáiste.
- Drain agus an pasta te a sheirbheáil leis an anlann.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 399 |
| Iomlán Saill | 18 g |
| Saill Sháithithe | 6 g |
| Saill neamhsháithithe | 8 g |
| Cholesterol | 80 mg |
| Sóidiam | 417 mg |
| Carbaihiodráití | 31 g |
| Snáithín cothaithe | 4 g |
| Próitéin | 29 g |