Is é seo an cúlra an chúis amháin a reoitear plumaí nuair atá siad sa séasúr. Agus nuair a dhéanfaidh mé, déanfaidh mé an plumaí a mhilleadh agus a ghearradh, ansin iad a ghearradh i dingeanna nó plúiríní agus iad a reoite lena gcuid craicne (féach Conas Príosún a Reo le haghaidh mionsonraí) - bhí an-dath ag na peallaigh agus cuir blas ar an mollán.
Dála an scéil, tá plumaí úr breá breá anseo, ach tá plumaí reoite ag tiomsú rudaí suas.
Cad is gá duit
- 1
- pluma (aibí úr nó reoite, báite ach gan scafa)
- 1/2 cupán oráiste (nó sú torthaí eile)
- 1/2 cupán iógart plain (nó 1 banana)
- 1 ginger teaspoon (grátáilte úr)
Conas é a dhéanamh
Cuir gach ceann de na comhábhair i cumascóir agus géireoidh sé go dtí go réidh. Lig an cumascóir go leor go leor agus mar sin tá an meascán fíor go réidh - tá sé seo tábhachtach go háirithe nuair a bhíonn plumaí reoite á úsáid agat, ní mór duit deis a thabhairt dóibh a fháil ag an lann sin!
Doirt isteach i gloine agus taitneamh a bhaint as.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 195 |
| Iomlán Saill | 5 g |
| Saill Sháithithe | 3 g |
| Saill neamhsháithithe | 1 g |
| Cholesterol | 16 mg |
| Sóidiam | 57 mg |
| Carbaihiodráití | 35 g |
| Snáithín cothaithe | 5 g |
| Próitéin | 6 g |