Smoothie Banana nó Smoothie Scoilte

Is oideas blasta é seo do Smoothie neamh-alcóil atá éasca a dhéanamh agus a bheith iontach le haghaidh tráthnóna an tsamhraidh leis an teaghlach ar fad. Ceann de na codanna is fearr den mocktail seo ná go bhfuil na comhábhair agat go díreach i do chistin.

Más mian leat spiceáil an deoch seo, cuir 1 unsa de licéar banana nó vodca . Is féidir leat vodca blaistithe a úsáid chomh maith le vanilla nó banana (tá sé deacair a fháil ach amach anseo).

Cad is gá duit

• 3/4 sciathán cuileogáin
• 2 bananaí (slisnithe)
• 1/2 cupán mil
• 1/2 cupán oighear
• 1 1/2 cupán
• iógart vanilla

Conas é a dhéanamh

1. Doirt na comhábhair i cumascóir san ord seo a leanas: mil, sliocht vanilla, bananaí, iógart vanilla, agus oighir.
2. Méadú de réir a chéile ar an luas cumasc agus a chumasc go dtí go bhfuil an meascán réidh.
3. Doirt an deoch isteach i gloine fuaraithe.

Recipe Smoothie Scoilt Banana

Glac na blasanna is fearr leat a bhaineann le scoilt banana agus iad a fhíorú agus tá lobhadh scoilteáin banana agat. Is é seo an t-oideas bunúsach a úsáidimid, ach tá sé suas le léirmhíniú agus tá sé éasca comhábhair a chur leis agus a dhealú chun do ghiúmar a fheistiú.

Is smoothie é, is féidir leat gach rud is mian leat a dhéanamh. I measc na roghanna tóir ar a bhfuil níos mó seacláid, sméar, caramal, im peanut, agus cnó cócó. Tá an rogha freisin scópa uachtar reoite nó iógart a chur leis (de ghnáth vanilla, ach tá blasanna mór freisin).

Déanann an t-oideas seo 2 sheirbhís. Is maith linn an rogha a dhéanamh ar smoothie a dhéanamh le haghaidh dhá nó roinnt ilchodanna a dhéanamh do ghrúpa ag baint úsáide as cuid de na blasanna éagsúla sin do gach ceann acu. Is mór taitneamh a bhaint as páistí i ndáiríre a gcumasc féin a chruthú.

Comhábhair

• 1 banana meánach aibí, slisnithe
• 1 cupán anann úr, diced
• 1/2 cupán sútha talún úra
• 3/4 cupán bainne
• 1 tbsp mil nó neart agave
• 6 ciúbanna oighir nó 1 cupán oighear brúite
• Uachtar buí , síoróip seacláide, agus silíní maraschino le haghaidh garnish

Ullmhúchán

1. Déan an t-anann agus an sútha talún a chumasc i cumascóir go dtí go bhfuil sé.
2. Cuir na comhábhair eile leis agus déan iad a chumasc ar ard go dtí go réidh.
3. Doirt isteach i bpáipéar reoite, coupe nó gloine de do rogha.
4. Barr le dollop uachtar bhuailte, sruthán síoróip seacláide, agus silíní maraschino.

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories	1037
Iomlán Saill	13 g
Saill Sháithithe	8 g
Saill neamhsháithithe	4 g
Cholesterol	48 mg
Sóidiam	184 mg
Carbaihiodráití	230 g
Snáithín cothaithe	10 g
Próitéin	18 g

(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)