Tá an-tóir ar na bioráiníní tortilla, go háirithe le haghaidh siamsaíocht saoire. Freastal le salsa, feistis feirme, uachtar géar, guacamole, nó do chuid smaointe snámh is fearr leat a úsáid.
Is meascán bunúsach cile agus cáise é líonadh na gclár seo, ach bíonn sé saor in aisce triail a bhaint as smaointe eile, cosúil le feoil craobáin, liamhás mionghearrtha, piobar dearg rósta, etc.
Cad is gá duit
- 5 go 6 tortillas plúr mór
- 8 unsa
- cáis uachtar (softened)
- 8 unsa uachtar géar
- 6 oinniúin glas (mionghearrtha)
- 4 unsa chiles glasa mionghearrtha (draenáilte)
- 8 unsa cáis cheddar (sciobtha, thart ar 2 cupán)
- Dash salann (nó le blas)
- Dash piobar dubh úr (nó le blas)
- Roghnach: salsa, feistis feirme, uachtar géar, guacamole, nó dips eile
Conas é a dhéanamh
- Bíodh tortillas ag teocht an tseomra.
- Cuir an cáis uachtar agus an uachtar géar i meascán babhla le meascthóir leictreach ar íseal go dtí go bhfuil sé cumaisc go maith. Cuir na oinniúin glas, na cilíní, agus an cáis cheddar leis. Buille díreach tar éis a chumasc. Blas agus salann agus piobar dubh a chur leis, de réir mar is gá.
- Déan meascán a scaipeadh go tanaí agus go cothrom thar tortillas laistigh de thart ar 1/4 orlach de na himill.
- Ríol gach faisean a líonadh suas le glóthach-rolla agus cuir isteach gach tortilla i bhfoirm phlaiste. Refrigerate ar feadh 4 uair an chloig ar a laghad nó suas le 24 uair an chloig.
- Díreach sula ndéantar freastal ort, sliceáil gach bioráinín tortilla i mbabhta 1/2 go 3/4 orlach agus socrú a dhéanamh ar phláta ag freastal. Beidh na tortillas tirim má tá slisnithe ró-bhfad roimh ré.
Freastal le do salsa is fearr leat nó le cúpla sreabhadh éagsúla. Tá roghanna maith go léir ag feistis feirme, guacamole , agus uachtar géar.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 125 |
| Iomlán Saill | 9 g |
| Saill Sháithithe | 5 g |
| Saill neamhsháithithe | 2 g |
| Cholesterol | 24 mg |
| Sóidiam | 202 mg |
| Carbaihiodráití | 7 g |
| Snáithín cothaithe | 0 g |
| Próitéin | 5 g |