Is salad cearc éasca grilled é seo le hullmhú. Trí úsáid a bhaint as cuid den fheistis mar mhuirín , comhcheanglaíonn tú na blasanna ó thús go deireadh. Go hiomlán íogair agus maith duit!
Cad is gá duit
- 2 breasts sicín (gan craiceann, gan uaim)
- 1/2 cupán (120 ml) ola olóige
- 2 spúnóg bhoird sú líomóide (sú 1 líomóid mhór)
- 2 spúnóg (10 ml) Dijon Mustard
- 2 spúnóg (10 ml) mil nó íon
- síoróip agave
- 1/2 spúnóg snáithín (2.5 mL) púdar oinniún
- 1/2 spúnóg snáithín (2.5 ml) a thriomú
- 1/2 salann an tsnáithín (2.5 ml) salann
- 1/2 spúnóg (2.5 ml) piobar dubh
- 4 cupán (1 lítear) glasraí sailéad measctha (nite)
Conas é a dhéanamh
1. Cuir ola olóige, sú líomóide, mustaird, púdar oinniún, tyme, salann agus piobar dubh le chéile i ngloine meánach nó i mbabhla plaisteach. Cuir breasts sicín i mála plaisteacha taighde. Cuir ceithre spúnóg bhoird de na feistis orthu. Cúltaca atá fágtha fós le haghaidh níos déanaí. Déan cinnte go bhfuil siad clúdaithe go maith. Mála Séala agus cuir isteach i refrigerator ar feadh 1 go 4 uair an chloig.
2. Réamh-chailín. Cuir cearc ar gríl agus cócaigh thart ar 6 go 7 nóiméad ar an taobh nó nuair a shroicheann teocht inmheánach sa chuid is déine de chíche 165 céim F.
3. Nuair a dhéantar é, bain a bhaint as grill agus slice isteach i stiallacha tanaí.
4. Toss cearc, greens sailéad agus feistis atá fágtha. Barr le cáis feta agus fónamh.