Is é an mairteoil coirnéil ar seagal le cóiriú na Rúise agus is é an coileachán an ceapaire is súile a cruthaíodh riamh.
Baineann sé le ceapaire Reuben, ach níl cáis na hEilvéise (nó aon cháis, ar an ábhar sin) ar an gceapaire seo. Agus bíonn sé coleslaw ina ionad sauerkraut. Ar deireadh, níl sé grilled - cé gur mhaith linn an mairteoil arbóide a théamh beagán sula dtógfaidh tú an ceapaire.
Tabharfaidh tú faoi deara freisin nach bhfuil cainníochtaí sonraithe de na comhábhair eile againn seachas líon na slices aráin (2). Sin é mar gheall ar an leagan is fearr is féidir den cheapaire seo a dhéanamh leis an oiread mairteola arbólach, coleslaw, agus cóiriú na Rúise is féidir leat a bheith oiriúnach idir na slicesanna sin.
Cad is gá duit
- 2 slices Arán seagal geal
- 2 unsa
- mairteoil corned (slisnithe tanaí)
- 1 cupán Coleslaw
- 2 spúnóg bhoird
- Feistis na Rúise
Conas é a dhéanamh
- Téigh an mairteoil arbhar sa mhicreathonn ar feadh cúpla soicind go dtí go bhfuil sé ach te.
- Scaip an taobh amháin de gach slice aráin le cóiriú na Rúise .
- Scoop roinnt coleslaw ar aon slice de arán agus scaipeadh timpeall air. Ba mhaith leat ciseal deas, tiubh de slaw.
- Socraigh an mairteoil arbhar te ar an slice eile aráin. Bí ar na taobhanna le chéile, sliceáil agus fónamh le picilín.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 816 |
| Iomlán Saill | 21 g |
| Saill Sháithithe | 6 g |
| Saill neamhsháithithe | 10 g |
| Cholesterol | 51 mg |
| Sóidiam | 16,675 mg |
| Carbaihiodráití | 103 g |
| Snáithín cothaithe | 11 g |
| Próitéin | 56 g |