Déanann an bagel bradán deataithe seo oscailte do thairiscint bricfeasta nó brunch mór. Bíonn an chuid is mó de na siopaí grósaera ag díol bradán deataithe réamhshlisithe, rud a fhágann an t-oideas seo.
Cad is gá duit
- 3 bagels plain, scoilt, tost
- 6 oz.
- cáis uachtar , softened
- 2 Tbs. caipíní, draenáilte (roghnach)
- 6 oz. bradán deataithe slisnithe
- 1/3 cupán oinniún dearg tanaí slisnithe (roghnach)
- Piobar dubh úr le blas
- Dingeanna Lemon, le haghaidh garnish
Conas é a dhéanamh
1. Scaipeadh na leatháin bun tanaí tósta le cáis uachtair. Déan níos mó ná leath de na caipíní, más mian leat. Barr le bradán deataithe slisnithe.
2. Garr na bairr bagel leis an gcuid eile de na caipíní, oinniún, agus piobar dubh. Freastal ar láithreach le dingeanna líomóide.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 382 |
Iomlán Saill | 16 g |
Saill Sháithithe | 7 g |
Saill neamhsháithithe | 4 g |
Cholesterol | 48 mg |
Sóidiam | 569 mg |
Carbaihiodráití | 45 g |
Snáithín cothaithe | 4 g |
Próitéin | 16 g |