Is bealach siosúil é an anlann trátaí simplí seo trátaí gairdín úr a úsáid. Tá an sauce séasúrach le basil úr beag agus ola olóige, chomh maith le gairleog.
Mura bhfuil blas an leaigeáin neamhchócaráilte ar mhaith leat, déan é ar feadh nóiméad nó dhó san ola olóige. Lig é a fhionnadh agus é a chur leis an anlann.
Cad is gá duit
- 1 to 1 1 punt trátaí níos aibí (thart ar 3 trátaí mór)
- 2 gairleog
- clóibh, scafa agus mionghearrtha
- 3 spúnóg bhoird
- ola ológ
- 1/4 cupán basil úr gearrtha
- 1/2 salann siosmóin (nó le blas)
- Dash piobar dubh (le blas)
- Spaghetti 1 punt
Conas é a dhéanamh
- Más gá, trátaí craiceann; síolta a bhaint, sú a bhrú isteach i mbabhla. Sábháil an sú agus scaipeann síolta.
- I próiseálaí bia, cuir le gairleog, trátaí le sú, 3 spúnóg bhoird ola olóige, agus basil. Pulse go tapa le crap thart. Pulse níos mó le haghaidh anlann smoother, más mian leat.
- Aistriú go dtí babhla, cuir salann agus piobar agus lig dó go dtí marinate ar feadh thart ar 20 nóiméad.
- Cócaigh pasta le huisce saillte fiuchphointe tar éis treoracha pacáiste go dtí go díreach tairisceana, draein agus tosaíonn te leis an anlann trátaí marinated.
- Má tá spaghetti teo ag teastáil, teas an anlann díreach go dtí te ar stovetop nó i micreathonn.
- Freastal láithreach le cáis Parmesan.
D'fhéadfá Cosúil leat freisin
Sausage agus Eggplant Sauce do Pasta
Recipe Sauce Spaghetti le Mairteoil Ground Lean
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 241 |
| Iomlán Saill | 7 g |
| Saill Sháithithe | 1 g |
| Saill neamhsháithithe | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 209 mg |
| Carbaihiodráití | 36 g |
| Snáithín cothaithe | 4 g |
| Próitéin | 10 g |