Tá an anlann barbecue atá bunaithe ar an mustaird agus an fhínéagar foirfe ar aon chineál muiceola grilled nó deataithe. Coinnigh an anlann seo te mar sin fanann an meala.
Cad is gá duit
- 1 cupán (240 ml) mustaird ullmhaithe
- 1/2 cupán (120 ml) móisíní
- 1/4 cupán (60 ml) fínéagar leann
- 1/4 cupán (60 ml) mil
- 1 spúnóg bhoird (15 ml) arbhar ola
- 1 cuisleón (5 ml) oregano triomaithe
- 1 tiús gréine (5 mL) tirim triomaithe
- 1 cuisleón (5 ml) piobar dubh
- Dash piobar cayenne
Conas é a dhéanamh
1. Comhcheangail na comhábhair tirim i sáspan. Cuir fínéagar leis go mall, ag corraigh go dtí go bhfuil sé measctha go maith.
2. Cuir na comhábhair atá fágtha agus cuir boil isteach. Laghdaigh teas agus suanbhruith, corraigh go minic ar feadh thart ar 10 nóiméad.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 66 |
| Iomlán Saill | 1 g |
| Saill Sháithithe | 0 g |
| Saill neamhsháithithe | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 176 mg |
| Carbaihiodráití | 13 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 1 g |