Sailéad Prátaí Pesto Grilled

Seo mias a chuireann dhá rogha samhraidh le chéile - grilling agus sailéad prátaí - i gceann amháin! Sábhálann an teicníc Super-MICREATHONNACH tapa agus cuireann sé cosc ​​ort dul ar an oigheann traidisiúnta i teas an tsamhraidh. Ag cur na prátaí ar an grill, cuireann blas smokach sula tosaíonn sé le luibheanna úra agus le spíosraí.

Cad is gá duit

• 3 punt / 1.4 kg prátaí dearga meánmhéide
• 1/3 cupán / 80 ml bán nó órga
• fínéagar balsamach
• 1/3 cupán / 80 mL Cáis Parmesan (sciathán)
• 1/4 cupán / 60 ml ola olóige breise maighdean
• 1/4 cupán / 60 ml basil úr (mín mínithe)
• Roghnach: 1/4 cupán / 60 ml cnónna péine toasted
• 8 go 10 trátaí silíní (gearrtha i leath ar fad)
• 3 clóibh gairleog (gleoite)
• 1 salann gréine / 5 mL
• 1/2 spúnóg / 2.5 piobar dubh

Conas é a dhéanamh

1. Cuir prátaí i mbabhla mór micreathonn sábháilte; clúdaigh le clúdach nó clúdach plaisteach. Tabhair faoi deara: Má úsáideann tú pláta plaisteach, déan cinnte nach bhfuil an comhbhrú plaisteach i dteagmháil le haon chomhábhair agus cuir aon pholl beag i gclúdach le spéir.
2. MICREATHONNACH ar ard ar feadh 10 go 12 nóiméad nó go dtí go bhfuil prátaí tairisceana (féadfaidh am cócaireachta athrú ag brath ar mhicreathonn).
3. Bain úsáid as maolaithe oigheann chun deireadh a chur go cúramach ó mhicreathonn. Nuair a bhíonn sé fionnuar go leor chun déileáil le prátaí a ghearradh i leath nó i gceathrú agus a spraeáil go rialta le spraeála ola olóige.

1. Grill thar teas ard ar feadh 5 go 7 nóiméad, ag casadh ó am go ham go dtí go bhfuil línte grill le feiceáil.
2. Bain as grill agus lig fionnuar.
3. Gearr isteach i bpíosaí méid agus cuir isteach i mbabhla mór. Déan fínéagar, ola, salainn agus gairleog le chéile; Doirt níos mó ná prátaí agus toss go lightly chun cóta.
4. Séasúr le piobar, clúdaigh ansin agus cuisnigh go dtí go mbeidh sé réidh le freastal. Díreach sula bhfónann tú, caithfidh tú le cáise Parmesan, leatháin trátaí, basil, agus cuir le cnónna péine.

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories	308
Iomlán Saill	11 g
Saill Sháithithe	2 g
Saill neamhsháithithe	6 g
Cholesterol	3 mg
Sóidiam	389 mg
Carbaihiodráití	47 g
Snáithín cothaithe	7 g
Próitéin	8 g

(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)