Beidh an casserole léasaithe séasúrach seo ina béile teaghlaigh iarrtha go tapa. Déanann sraitheanna blasta mairteola, tortillas, piobair agus cáis na talún béile iomlán i mias amháin.
Freastal ar an casserole delicious Tex-Mex seo le sailéad tosaithe nó salsa úr le haghaidh dinnéar iontach.
Cad is gá duit
- 1½ punt mairteola talún
- 1/2 cupán oinniún mionghearrtha
- 1 salann ciúbón
- 1/4 piobar snáithíní
- 1 spúnóg bhoird púdar Chili
- 1/2 cumhra cuaspúnóg
- Is féidir le 1 olóige aibí mionghearrtha (4 unsa)
- Is féidir anlann trátaí 1 (8 unsa) a thógáil
- Is féidir le piobair chile mionghearrtha 1 (4 unsa) a chopadh
- 6 tortillas plúr
- 8 unsa cáis chumasc Mheicsiceo grátáilte nó Jack cheddar
- 1/2 cupán uisce
Conas é a dhéanamh
- I skillet mór cócaireacht mairteoil talún agus oinniún go dtí go bhfuil mairteola donn. Drain maith.
- Cruthaigh an salann, an piobar, an púdar Chili, an cumín, an ológa, anlann trátaí agus na piobair chile isteach sa mheascán feola. Beir le boil. Bain as teas.
- I casserole babhta 2 1/2-quart greased, sraitheanna malartacha de tortillas éadromaithe, an meascán feola, agus cáis shredded, ag críochnú cáis a scaipeadh thar an mbarr.
- Cuir uisce agus clúdach le clúdach nó scragall. Bácáil ar 400 ° ar feadh 30 nóiméad.
- Garnish le slices olóige aibí, oinniúin mionghearrtha, agus trátaí gearrtha úr.
D'fhéadfá Cosúil leat freisin
Caisleán Mairteola Talún Éasca le Prátaí
Tex-Mex Macaroni agus Casserole Ground Mairteola
22 Casseroles Mairteola Talún Teaghlaigh
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 1690 |
| Iomlán Saill | 59 g |
| Saill Sháithithe | 24 g |
| Saill neamhsháithithe | 17 g |
| Cholesterol | 136 mg |
| Sóidiam | 3,515 mg |
| Carbaihiodráití | 209 g |
| Snáithín cothaithe | 16 g |
| Próitéin | 76 g |