Is sár-chos simplí é Sailéad Ham atá éasca a dhéanamh agus an-íogair. Tá sé iontach don dinnéar ar oíche te samhraidh. Coinníonn sé go maith agus is oideas iontach é aon am den bhliain a dhéanamh.
Bain úsáid as aon glasraí reoite a theastaíonn uait san oideas super simplí seo. Is féidir leat an cineál cáise a úsáid freisin, agus fiú an pasta! Ba mhaith liom pasta gemelli nó rotini a chur in ionad an pasta bhlaosc beag san oideas seo. Agus go mbeadh ciúbanna Havarti, Cheddar, nó cáis na hEilvéise ina ionad sobhlasta don Cojack.
Le cúig chomhábhar ach is féidir leat an salad seo a sheirbheáil mar aon leis nó cuir aon chomhábhair ar mhaith leat. Bheadh roinnt cairéid grátáilte, piobair dearg dearg nó buí clog, nó zucchini sliced nó squash buí samhraidh sásta. Tá an salad seo sár-sheirbheáil láithreach, nó is féidir leat é a chlúdach agus a chuisniú agus a ithe nuair is mian leat.
Is éard is gá duit freastal ar an salad seo ná gloine tae éadaithe, fíon bán, nó beoir fuar. Le haghaidh milseog, déan iarracht ar roinnt donnraí tí nó fianáin sliseanna seacláide.
Cad is gá duit
- 4 cupán pasta bhlaosc beag
- 2 cupán piseanna leanbh reoite
- 2 cupán diced cócaráilte
- ham
- 2 chupán diced CoJack cáis
Conas é a dhéanamh
- I bpota mór uisce fiuchphointe, cócaigh an pasta go dtí tairisceana nó al dente de réir treoracha pacáiste. Idir an dá linn, cuir na piseanna i gclúdach sa doirteal agus draein an pasta bruite thar na piseanna le caitheamh. Drain maith.
- Idir an dá linn, cuir le chéile an liamhás, cáis Cojack, agus salad feirme uachtar sa bhabhla mórfhreastail. Scrúdaigh an pasta agus na piseanna draenáilte agus déan iad a mheascadh go réidh le cóta. Freastal ar an salad seo láithreach, nó cuir isteach an cuisneoir ar feadh 2 go 3 uair an chloig roimh a sheirbheáil.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 384 |
| Iomlán Saill | 11 g |
| Saill Sháithithe | 6 g |
| Saill neamhsháithithe | 3 g |
| Cholesterol | 33 mg |
| Sóidiam | 231 mg |
| Carbaihiodráití | 52 g |
| Snáithín cothaithe | 4 g |
| Próitéin | 18 g |