Déantar an sailéad cairéad spicy seo le cairéid bruite agus le feistis líomóid agus ola spiced. Tugann Piobar Cayenne an salad seo le teas beag, agus tugann an ginger, cainéal, agus cumin blas deas dó.
Cad is gá duit
- 1 1/2 lb. cairéid, scafa agus a ghearradh trasna i n-ovals tiubh 1/4-orlach
- 3 Tbs. sú líomóide brúite
- 2 go 3 Tbs. siúcra gránach
- 1 cnap. ola ológ
- 1 cloigeog cloige, brúite
- 1/4 cón. cumin talún
- 1/4 cón. cainéal
- 1/4 cón. ginger talamh
- 1/8 cíp. salann
- Piobar cayenne dash talamh
- 1/2 rísíní cupáin nó úlla mionghearrtha
Conas é a dhéanamh
- I sáspan 4-ceathrú, tabhair 2 cheathrú uisce le boil.
- Cuir le cairéid agus cócaireacht go dtí crisp-tairiscint, thart ar 2 nóiméad.
- Draenáil go maith agus lig fionnuar beagán.
- I mbabhla mór, cuir an sú, an siúcra, an ola, an garlic, an cumin, an cainéal, an ginger, an salann agus an piobar le chéile.
- Toss le cairéid agus rísíní nó úlla.
- Refrigerate go dtí go hiomlán fuaraithe, thart ar 3 uair an chloig.
D'fhéadfá Cosúil leat freisin
Sailéad Cairéad is Fearr
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 151 |
Iomlán Saill | 1 g |
Saill Sháithithe | 0 g |
Saill neamhsháithithe | 1 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sóidiam | 134 mg |
Carbaihiodráití | 35 g |
Snáithín cothaithe | 5 g |
Próitéin | 3 g |