Recipes Spinach do Kids Who Say They Will Not Eat Spinach:
Dearadh na h-oidis spinach seo do d'itheoirí piocacha - na páistí a deir nach n-itheann siad spionáiste.
D'fhéadfadh nach mbeadh cuid de na h-oidis seo spinach is lú i calraí nó an luach is airde i gcothú. Ach tá siad fós níos fearr ná sceallóga prátaí. Tá siad go léir sa bhaile, agus tá go leor vitimíní agus mianraí orthu.
Níos tábhachtaí fós, gheobhaidh na h-oidis spinach seo do na páistí úsáid as na rudaí glasa.
Nuair a fheiceann siad cé chomh mór is féidir leis an spionáiste a bhlaiseadh, cuirfidh siad é leis an repertoire bia rialta. Agus nach é sin an sprioc, tar éis an tsaoil? Grá glasraí ar feadh an tsaoil, ní hamháin go gcuirfear ar na páistí bite amháin a chocadh?
Recipes Spinach for Breakfast:
Leis na h-oidis bricfeasta seo, faigh na páistí a gcuid greens roimh thosach an lae!
- Oideas Smoothie Glas - Measann spinach úra le fíonchaora agus anann an reoite sa oideas smoothie emerald.
- Spinach Strata - Is iontach é seo an t-oideas spionáiste atá romhainn le haghaidh ócáidí speisialta. Tá sé cosúil le toast spionáiste bácáilte Fraincis.
- Pizza Bricfeasta - Tá níos mó garnish sa spionáiste san oideas seo, ach cuireann sé dath. Agus is bealach iontach é a fháil ar na páistí é a ithe!
Recipes Sníonaí agus Snack Recipes:
- Recipe Dip Spinach Te - Le bagún, cáis uachtar agus cáis Parmesan, is é an snámh spinach seo an-aoibhneas do na bachlóga blas.
- Recipe Liathróidí Spionáiste - Déantar measctha ar an spionáiste reoite le meascán líonta, ispíní bruite agus cáis sna biteoga beag seo de spinach yumminess. Agus is féidir leat na liathróidí spinach seo a dhéanamh roimh ré agus iad a reo. Aon uair a bhfaigheann na páistí na muintiríní, téigh cúpla amach agus teas iad suas iad.
- Bruschetta na hIodáile le Pesto na Spionáiste - Ná lig an t-ainm mhaisiúil duit a bheith mar gheall ort. Tá sé seo i ndáiríre ach garbhán tósta le pesto cheesy bhaile. Is breá liom mo chuid páistí an t-oideas seo!
Recipes Sailéad Spionáiste:
- Recipe Sailéad Sútha talún Sútha talún - Is iontas milis é an t-oideas salad spinach seo, a bhuíochas sin do sútha talún úr agus cnónna gloinithe a chur leis.
- Oideas Sailéad Mheicsiceo - Ní fiú moill a chur in iúl do na páistí go ndéantar an salad seo le spionáiste úr seachas leitís. Chonaic mé an spionáiste go mín, mar sin ní thugann siad faoi deara, agus déanann sé an salad dath gleoite glas a fheiceann go mór leis na piobair dearga, pónairí dubh agus arbhar sa sailéad.
- Recipe Sailéad Spionáiste - Is sailéad spinach clasaiceach é seo, a dhéantar le spionáiste leanbh úr, bagún, uibheacha crua agus beacáin. Mura bhfuil lucht leanúna beacáin nó oinniúin ag do pháistí, fág iad amach.
Recipes Spionáiste a Dhéanamh Béile:
- Recipe Quiche Spinach - Déantar an spionáiste reoite a ghlanadh i custard cáisín, ansin bácáilte i screamhán píosa sa oideas spinach béal seo a fhéadfar a sheirbheáil ar feadh bricfeasta, lón nó dinnéar.
- Macaróis agus Cáis Bácáilte le Spionáiste agus Bagún - Titeann an spionáiste le macaróin, cáis agus bagún sa mhias taitneamhach seo agus beidh na páistí agus na daoine fásta taitneamh as.
- Reáchtáil Sciatháin Stuffed le Spinach and Ricotta Cáis - Líontar sliogáin pasta le cáis spionáiste agus ricotta, ansin tá anlann spaghetti orthu agus níos mó cáis san oideas dinnéar seo.
- Recipe Pizza Pesto na Spionáiste - Bíonn pesto spionáiste casta éasca ar an mbia seo.
Beyond Recipes Spinach Do Do Picky Eaters:
An cleas a thabhairt do na páistí a ithe - agus taitneamh a bhaint as - tá spinach nó glasraí ar bith ag déanamh blas ar na glasraí go maith.
Tá cáise beag anseo, bagún beag ann, agus sula dtéann a fhios agat é, tá na páistí ina spinach-lovers for life!
Cad eile a dhéanann tú chun do chuid itheoirí piocacha a fháil glasraí a ithe? Comhroinn do chuid leideanna!