Is oideas iontach é seo do anlann tiubh, milis, barbecue a bhfuil blas iontach aige. Tá an anlann barbecue seo foirfe do muiceoil agus d'éanlaithe.
Cad is gá duit
- 1 cupán cupán
- 1 cupán oinniún (mínithe mionghearrtha)
- 3/4 cupán
- síoróip maple
- 1/4 cupán sú líomóide
- 1/4 cupán
- siúcra donn (go daingean)
- 1/4 cupán uisce
- 2 gairleog spúnóg bhoird (mínithe mionghearrtha)
- 2 spúnóg bhoird anlann Worcestershire
- 2 spúnóg líomóide cuibhreanna
- 1/2 salann snáithíní
- Roghnach: 1/2 cúlchúnóg coriander
Conas é a dhéanamh
- Comhcheangail gach comhábhar anlann i sáspan mór. Cuir isteach suanbhruith maith ar feadh thart ar 15-20 nóiméad, nochtadh, corraigh go minic.
- Nuair a bheidh sé bruite agus a thriomú, bain as teas. Lig anlann an-mhaith ar feadh 10-15 nóiméad sula n-úsáideann tú.
- Má dhéantar cúpla lá roimh an am, lig an meascán go hiomlán, thart ar 30 nóiméad. Déan stóráil i gcoimeádán le clúdach i cuisneoir ar feadh suas le mí. Reheat i micreathonn ar feadh nóiméad nó dhó roimh úsáid a bhaint as feoil grilled.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 19 |
| Iomlán Saill | 0 g |
| Saill Sháithithe | 0 g |
| Saill neamhsháithithe | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 40 mg |
| Carbaihiodráití | 5 g |
| Snáithín cothaithe | 0 g |
| Próitéin | 0 g |