Rollaí Cabáiste Pot Croc Simplí

Is iad na rollaí cabáiste is fearr leat an teaghlach a bhíonn i dteagmháil le blasanna cainéil. Más mian leat, an cainéal a fhágáil amach nó a úsáid ach pinch. Tá an t-oideas seo simplí fós delicious.

Más maith leat go leor sauce-tá sé sobhlasta os cionn prátaí maisithe-dúbailte anraith trátaí agus trátaí.

Cad is gá duit

• 2 punt mairteoil talún
• 3/4 cupán ríse cócaráilte
• 1 mór
• ubh, beagán buille
• 1 oinniún (go mionghearrtha)
• 1/2 salann snáithíní
• 1/4 cuaspúnóg piobar dubh úr
• 1 mór
• ceann an cabáiste
• Don Sauce:
• Is féidir le 1 (10 3/4-unsa) anraith trátaí comhdhlúite
• Is féidir le trátaí 1 (14.5-unsa) trátaí
• 1/4 go 1/2 spúnóg
• cainéal
• Salt agus piobar dubh úr, chun blas a chur air

Conas é a dhéanamh

1. I mbabhla mór, cuir le chéile mairteoil na talún, rís, uibheacha buailte, oinniún mínithe, 1/2 spúnóg salainn, agus 1/4 cuisleón piobar. Measc go dtí go mbeidh sé cumaisc go maith.
2. Fágann duilleoga ó cheann an cabáiste go réidh, ag tabhairt aire gan iad a scriosadh. Scald na duilleoga i bhfiuchadh uisce saillte ach fada go leor chun wilt. Nó, cuir an ceann cabáiste ar fad i mias micreathonn-sábháilte le thart ar 1/4 cupán uisce. Cócaigh sé ar chumhacht 100% ar feadh thart ar 12 go 15 nóiméad. Ba chóir go mbeadh na duilleoga ag craiceann go héasca.

1. Cuir thart ar 1/4 cupán meascán feola i lár gach duille; filleadh ar an taobh agus críochnaíonn rolla thar feoil, burrito-stíl; slán le fiaclaí adhmaid.
2. Cuir na rollaí cabáiste sa Phota Croca .
3. I mbabhla, le chéile anraith an trátaí, trátaí tóirithe agus cainéal. Cuir salann agus piobar leis an anlann a bhlasadh agus a dhoirteadh thar na rollaí cabáiste.
4. Clúdaigh agus cócaireacht ar íseal ar feadh 7 go 9 uair an chloig. De ghnáth, cuirim na duilleoga cabáiste ar scor ar an bpota.

Leideanna

Croí ceann an cabáiste agus cuir an t-reoiteoir ar feadh cúpla uair an chloig nó thar oíche. Tóg amach as an reoiteoir é agus lig dó an t-reoiteoir ar feadh cúpla uair an chloig. Ba chóir go mbeadh na duilleoga craiceann go héasca agus beidh siad bog go leor chun iad a rolladh gan blanching.

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories	589
Iomlán Saill	22 g
Saill Sháithithe	9 g
Saill neamhsháithithe	8 g
Cholesterol	214 mg
Sóidiam	311 mg
Carbaihiodráití	54 g
Snáithín cothaithe	12 g
Próitéin	44 g

(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)