Is é seo an t-oideas simplí agus blasta do Phiacaí Pinto Crockpot BBQ foirfe mar mhias taobh le haghaidh steak grilled juicy.
Cad is gá duit
- 1 lb. pónairí pinto triomaithe
- 3 cupán uisce
- 1 oinniún, mionghearrtha
- 18 oz. anlann barbeic buidéal
- 1/4 cupán molasses nó mil
- 1/4 cón. piobar
Conas é a dhéanamh
1. Sórtáil póna, sruthlaigh agus draenáil. Clúdaigh le huisce agus lig do sheasamh, clúdaithe, thar oíche.
2. An mhaidin dár gcionn, draein na pónairí arís agus sruthlaigh iad.
3. Comhcheangail pónairí, 3 cupán uisce, oinniún, anlann barbeque, molasses, agus piobar i gcruicéad 4 ceathrú.
4. Clúdaigh a dhéanamh agus cuir cócaireacht ar íseal ar feadh 8-9 uair an chloig nó go dtí go bhfuil na pónairí tairisceana. Má tá lóisín nua níos mó agat a chócaíonn níos teo, seiceáil ag 7 uair an chloig agus cuir na pónairí ar aghaidh uair amháin ar an leathphointe.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 341 |
| Iomlán Saill | 1 g |
| Saill Sháithithe | 0 g |
| Saill neamhsháithithe | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 669 mg |
| Carbaihiodráití | 71 g |
| Snáithín cothaithe | 12 g |
| Próitéin | 13 g |