Cuir "rollaí is fearr leat gach duine" le do repertoire bricfeasta leis na hintleachtaí crunchy ach taibhseach seo. Tá siad ag déanamh staidéir le gallchnónna, rísíní, agus pepitas agus tá spíosra cainéil-ginger iontu. Cuir screamh síolta luséine agus lus na gréine, agus tá tú féin ar cheann éasca le déanamh, dodhéanta le dearmad aráin.
Cad is gá duit
- Maidir leis na Rollaí:
- 1/2 pacáiste unsa giosta gníomhach
- 1 1/2 cupán uisce te (ag 110 ºF)
- 1/2 siúcra siúcra (gránach)
- 4 1/2 cupán plúr uilechuspóireach
- 1 salann kosher cuibhreón
- 1/2 cupán siúcra donn
- 1 tablespoon cainéal (talamh)
- 1 ginger tablespoon (talamh)
- 4 spúnóg bhoird a ghiorrú
- Chun an Líonadh:
- 1 rísíní cupán (
- rehydrated in uisce)
- 1/2 cupán gallchnónna (mionghearrtha)
- 1/2 síolta pumpkin cupáin
- 1/4 cupán síolta sesame
- 1/4 cupán síolta lus na gréine
Conas é a dhéanamh
I mbabhla meascthóir seasta, cuir uisce, siúcra agus giosta.
Lig an giosta a shuí agus a bhláth ar feadh 5 nóiméad.
Cuir an plúr, salainn, siúcra, cainéal, ginger agus géarú leis.
Rith an meascthóir ar íseal leis an Hook taos ar feadh thart ar 12 nóiméad. Tá tú ag lorg taos le comhlacht deas nach bhfuil ró-greamaitheach.
Cuir do thaos i mbabhla greasaithe, d'fhéadfadh an clúdach a ardú thart ar uair an chloig in áit te, tirim.
Déan na síolta gallchnónna agus pumpkin a chomhcheangal i mbabhla agus ar phláta nó ar dhromchla cothrom, na síolta a chur le chéile.
Réitigh an oigheann go 350 ºF.
Punch síos an taos chun cosc a chur agus a roinnt ina 12 liathróid chothromaigh.
Rollaigh gach liathróid isteach i gcearnóg, thart ar 3 orlach ar fhad.
Comhlánaigh gach ceann le pinch de rísíní agus an meascán cnó.
Rollaigh ar uillinn trasnánach agus cuir isteach ar na taobhanna.
Rollaigh na rollaí sa mheascán síol chun an taobh seam a chóta agus a chur síos ar bhileog bácála atá línithe le pár
- Bácáil ar feadh 25 nóiméad nó go dtí go donn órga go héadrom
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 237 |
Iomlán Saill | 13 g |
Saill Sháithithe | 3 g |
Saill neamhsháithithe | 4 g |
Cholesterol | 1 mg |
Sóidiam | 319 mg |
Carbaihiodráití | 29 g |
Snáithín cothaithe | 3 g |
Próitéin | 4 g |