Tá na n-easnacha gan stíl neamhchlaonta seo baked chun foirfeachta le rub spicy agus an anlann barbecue is fearr leat. Is béile éasca, áisiúil é, is rogha iontach é d'aon oíche na seachtaine. Ní mór duit ach péireáil le clasaiceach salainn , prátaí salad , pónairí bácáilte , agus cornbread , le béile mór do thaitneamh a bhaint as do theaghlach!
Má úsáideann tú easnacha cnámh-i-stíl tír, cead thart ar 1/2 go 3/4 punt in aghaidh an duine.
Cad is gá duit
- 1 1/2 punt ribí muiceoil tír-stíl (gan chnámh)
- 3 spúnóg
- Cajun seasoning (féach meascán baile, thíos)
- 1/4 púdar gairleog spúnóg
- 1/2 púdar oinniún cuibhéil spúnóg
- 1 oinniún meán (slisnithe)
- 1/2 cupán
- anlann barbeque
Conas é a dhéanamh
- Teas an oigheann go 325 F.
- An t-easnacha tír-stíl a thriomú le tuáillí páipéir a thriomú.
- Comhcheangail an meascán séasúrach Cajun leis an púdar gairleog agus púdar oinniún. Déan an meascán séasúrach a rothlú ar gach taobh den ribs. Tabhair faoi deara: Má tá an tsaothrú Cajun salainn agat, cuir na ribáin go héadrom le salann kosher chomh maith.
- Líne uile bácála éadomhain le scragall; cóta an scragall le hola nó le spraeála le spraeála cócaireachta neamhshnáithíneach.
- Socraigh na n-asnacha sa bácáil ullmhaithe agus ansin an barr le slices oinniún.
- Clúdaigh le píosa scragall eile agus cuir isteach é san oigheann réamhtheáite ar feadh 1 uair an chloig agus 15 nóiméad, nó go dtí go bhfuil na héadáin an-tairisceana.
- Bain an píosa barr scragall agus scuab na ribíní le anlann barbeic.
- Bácáilte le haghaidh thart ar 15 nóiméad níos faide, nó broil ar feadh thart ar 2 nó 3 nóiméad.
Séasúir Quick Cajun: Cumaisc 1 tablespoon salann le 1 1/2 spúnóg de paprika, 1 súgún meine triomaithe, 1 cuisreónán piobar cáisín (nó níos lú), 1 piobar dubh teaspoon, agus 1/2 cuileogán duille triomaithe.
Athruithe:
- Is féidir leat an séasúrach Cajun a chur in ionad paprika deataithe.
- Nó, is féidir leat an anlann barbecue is fearr leat a mhilsiú le spúnóg bhoird siúcra donn.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 483 |
Iomlán Saill | 23 g |
Saill Sháithithe | 8 g |
Saill neamhsháithithe | 10 g |
Cholesterol | 148 mg |
Sóidiam | 470 mg |
Carbaihiodráití | 19 g |
Snáithín cothaithe | 1 g |
Próitéin | 47 g |