Tá an mhias giorra seo smeach fada ar an sorn le glasraí agus pónairí. Is béile aon-phota mór é blasta agus ní gá a bheith ina mhias taobh.
Cad is gá duit
- 1 1/2 cupán uisce
- Ithreacha gearr mairteola 4 punt
- 3 prátaí dearg meánmhéide, cuibhrithe (thart ar 1 punt)
- 2 oinniúin mheánmhéide, mionghearrtha
- 4 cairéid meánmhéide, gearrtha i gcodanna 1-orlach
- 1/4 cupán eorna Pearl
- 2 cannaí (16 unsa gach) pónairí bácáilte, stíl vegetarian
- 1/2 salann snáithíní
- 1/4 piobar dubh cuaspúnóg
Conas é a dhéanamh
- I bpota mór nó oigheann Ollainnis, cuir le chéile an t-uisce, an-ghearr, prátaí, oinniúin, cairéid agus eorna os cionn teas ard; a thabhairt chun boil.
- An teas a chlúdach agus a laghdú go híseal; suanbhruith ar feadh thart ar 4 uair an chloig, nó go dtí go bhfuil an fheoil ar na n-easnáin ghearr an-tairisceana.
- Cruthaigh na pónairí, salainn agus piobar; clúdaigh agus suanbhruith ar feadh 40 nóiméad.
- Scaoil as an saill agus fónamh láithreach.
Níos mó Recipes Gearr Rib a Triail
Is breá an béile eas-phota beag seo?
Ba cheart duit iarracht a dhéanamh freisin:
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 1622 |
| Iomlán Saill | 82 g |
| Saill Sháithithe | 35 g |
| Saill neamhsháithithe | 38 g |
| Cholesterol | 269 mg |
| Sóidiam | 242 mg |
| Carbaihiodráití | 116 g |
| Snáithín cothaithe | 32 g |
| Próitéin | 107 g |