Déanann an t-oideas Spread Vegetato Vegetarian Spread ( Brotaufstrich mit Tomaten ) seo úsáid mhór as go leor le trátaí úr as do ghairdín, nó na trátaí atá tú faoi stánaithe cheana féin.
Tá trí chineál trátaí bruite le chéile chun doimhneacht aroma agus blas a thabhairt. Is féidir an vegan nó an snámhán trátaí vegetarian seo a dhéanamh vegan trína n-uachtar whipping a fhágáil amach.
Le go leor lycópéine agus substaintí eile le haghaidh dea-do-leat, ní féidir leat dul i gceart. Eat sé díreach ar aran nó cuir níos mó veggies agus cáis le ceapaire iomlán vegetarian (féach níos mó smaointe ceapaire, thíos, tar éis na treoracha oideas).
Déantar an scaipeadh mar seo a dhéanamh ach le haghaidh arán tiubh, Gearmánach , arán ealaíne nó bagels agus tá sé cosúil le leagan neamhchoiteáilte de scáthóg trátaí tráchtála na hIodáile gan na ológa.
Déanann thart ar 1 cupán Scaipeadh Trá Vegetarian Gearmánach
Cad is gá duit
- 1/4 cupán oinniún (mionghearrtha)
- 1 garbh clove (mionghearrtha go mín)
- 2 spúnóg ola olóige (dea-chaighdeán)
- Is féidir le trátaí 1 (14-unsa) trátaí (nó trátaí stánaithe sa bhaile, a dhraenáil, ach na súnna a choinneáil, agus iad a chopped, nó 3 go 4 trátaí úra)
- 1/4 cupán trátaí sundried (in ola, mionghearrtha go mín)
- 2 greamaigh tomato greamaigh
- 2 uachtar spúnóg bhoird (30 go 36% saille bainne)
- Roghnach: 1/4 salann an spúnóg
- Piobar úr úr chun blas a chur air
- 2 spúnóg bhoird basil (úr, mionghearrtha)
Conas é a dhéanamh
- I sáspan mheán, déan an 1/4 cupán oinniún mionghearrtha agus 1 cluaise mínithe mionghearrtha gairleog i 2 spúnóg ola olóige dea-chaighdeán go dtí go trédhearcach, cuir trátaí dínithe draenáilte (cúlchistí na súnna) (nó úr, flaonta, scafa, síol agus tóir trátaí), 1/4 cupán trátaí sundried mionghearrtha go mín, agus 2 greamaigh tomato greamaigh. Cook, ag cur súnna trátaí in áirithe de réir mar is gá go dtí go bhfuil glasraí bog.
- Cócaigh síos go dtí greamaigh tiubh. Cuir 2 uachtar spúnóg bhoird le chéile agus corraigh le ceangal. Bain as teas. Cool. Coigeartaigh séasúir agus corraigh 2 spúnóg bhoird basil úr gearrtha. Refrigerate agus freastal ar fuar.
- Freastal laistigh de 3 lá nó reoite trí bhoird bhoird i mbruacháin ciúb oighear le haghaidh líonadh ceapaire. Is féidir leat a líonadh le bheith ag obair i gcoimeádán beag plaisteach, agus déanfaidh sé lobhadh ag am lóin.
Tabhair faoi deara : Le scaipeadh níos smoother a dhéanamh, tosú leis na glasraí go léir a chopped go mín. Is féidir leat freisin seo a dhéanamh i bpróiseálaí bia nó le cumascóir tumoideachais, más mian leat é a bheith níos moille.
Smaointe Lón Ag Úsáid Scaipeadh Trátaí
- Sandwich Fancy : Eggplant grilled ró-bhreise, slisní piobar nó cluasa clog le scaipeadh trátaí agus slisní tanaí mozzarella nó cáis is fearr leat idir.
- Simplí : Is féidir ach an scaipeadh trátaí a sheirbheáil idir slisníní aráin.
- Stíl Nua-Eabhrac : Scaipeadh cáis agus trátaí uachtar.
- Próitéin : Slices ubh cruaite agus scaipeadh trátaí.
- Te : Cuir slat trátaí ar fáil ar an aran, cuir cáis roghnaithe agus broil isteach ar feadh cúpla nóiméad.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 56 |
| Iomlán Saill | 2 g |
| Saill Sháithithe | 0 g |
| Saill neamhsháithithe | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 10 mg |
| Carbaihiodráití | 10 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 2 g |