Tá an t-oideas caorach scuais seo chomh héasca agus is éasca. Ag baint le meascán delectable de spíosa compordach agus scuaise carameláilte milis, is féidir an mhias seo a sheirbheáil ina n-aonar, le cranabairí triomaithe ar leaba glasraí, nó mar chomhcheangal le héanlaithe rósta. Is é an chuid is deacra den oideas scuaise seo a bhriseadh ar an mbonn atá ag seasamh leis an gcumhra iontach agus an mhias rósta san oigheann!
Cad is gá duit
- 1 scuab mórán bioráin, ciúbach (7 go 8 cupán)
- 1/4 cupán síoróip maple nó mil
- 3 spúnóg bhoird ola ola olóige breise
- 3/4 cuaspúnóg talamh cainéal
- 1/4 salann ciúbón
Conas é a dhéanamh
Preheat an oigheann go 400F. Toss an squash leis an síoróip maple nó mil agus ola. Cruthaigh an salann agus an cainéal talún le chéile. Socraigh an squash ullmhaithe i gciseal amháin ar bhileog bácála scragall, cuir an meascán salainn cainéil thar an uisce, agus ansin é a róstadh, ag iompar uair amháin, ar feadh 35 go 40 nóiméad, go dtí go dtarlaíonn an scuaisín donn órga. Freastal a dhéanamh ar an scuaisíní bósta rósta teite nó teocht an tseomra.
Déanann an t-oideas scuaise seo cainéal 6 go 8 seirbhís.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 133 |
| Iomlán Saill | 5 g |
| Saill Sháithithe | 1 g |
| Saill neamhsháithithe | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 5 mg |
| Carbaihiodráití | 23 g |
| Snáithín cothaithe | 3 g |
| Próitéin | 1 g |