Is foirfe do dhinnéar tapa, seachtaine, go bhfuil an t-oideas scuais seo rósta mar a bhfuil sé éasca agus is éasca. Freastal air é féin, ar leaba greens, nó mar chomhcheangal le héanlaithe rósta. Ní féidir leat dul i ngleic le tairisceana, scuaisíní caorachteán caorachta!
Cad is gá duit
- 1 scuab mórán bioráin, ciúbach (7 go 8 cupán)
- 1/4 cupán síoróip maple
- 3 spúnóg bhoird ola ola olóige breise
- 1/2 salann snáithíní
- 1/2 spúnóg dromchla piobar dubh
Conas é a dhéanamh
- Preheat an oigheann go 400 F.
- Toss an squash leis an síoróip maple agus ola.
- Socraigh an squash ullmhaithe i sraith amháin ar bhileog bácála scragall agus déan é a róstadh, ag corraigh uair amháin, ar feadh 35 go 40 nóiméad, go dtí go dtarlaíonn sé donn órga.
- Freastal a dhéanamh ar an scuaise buí rósta masta te nó ag teocht an tseomra.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 128 |
| Iomlán Saill | 5 g |
| Saill Sháithithe | 1 g |
| Saill neamhsháithithe | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 6 mg |
| Carbaihiodráití | 21 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 1 g |