Is féidir leat an méid gairleog a laghdú sna meaisíní feola seo, ach ansin b'fhéidir go gcaithfeá rud éigin eile a ghlaoch orthu. Níl an méid ró-chumhachtach, ach go leor chun a n-ainm a thuilleamh.
Chun bruscáin aran úra a dhéanamh, cuir le haon arán beagán beag, cas na braiteáin (nó iad a fhágáil le haghaidh uigeacht níos mó), agus cuir iad i bpróiseálaí bia atá feistithe leis an lann miotail. Chomh maith leis sin, nuair a chuireann tú an bainne an chéad uair, is cosúil go bhfuil go leor leachtach ann, agus is cosúil go bhfuil sé cosúil le go leor de bhroinníní aráin, ach déanann an bainne leathnú na n-aranna a leathnú, ach níl sé mar thoradh orthu a bheith ag mothú go leor.
D'fhógair mo mhac níos óige Charlie iad seo, "Ceann de mo chuid liathróidí feola is fearr riamh." Cinnte, bhí sé sásta go leor, ach beidh mé ag moladh sin.
Cad is gá duit
- 1 punt mairteoil talún (85 nó 90% lean)
- 1 gairleog mionghearrtha cuibhéil
- ½ cuaspoon oregano triomaithe
- ¼ cupán peirsil úr gearrtha
- 1 cupán arán úra
- ½ cupán cáis Parmesan atá grátáilte go mín, móide níos mó chun freastal
- Salann garbh agus piobar úr-talún chun blas a chur air
- 1 cupán bainne
- 1 punt pasta, bruite de réir treoracha pacáiste, te
- 3 cupán anlann spaghetti, baile nó buidéil, teas
Conas é a dhéanamh
- Preheat an oigheann go 400 ° F. Líne bileog bácála rimmed le scragall alúmanam agus spraeáil go héadrom ar an scragall le spraeála neamhbhrú.
- I mbabhla meánmhéide, bainne an mairteoil, an garlic, an oregano, an peirsil, na mucaí arán, an Parmesan, an salann agus an piobar. Bain úsáid as do lámha (glan!) Chun an meascán a chur le chéile. Doirt sa bainne, agus bain úsáid as do lámha a chumasc. Lig an meascán ar feadh 5 nóiméad, ionas go n-ionsaíonn na blúiríní aráin an chuid is mó den taise go hiomlán.
- Foirm an meascán isteach i mballaí feola 1½-inca agus cuir ar an mbileog bácáilta ullmhaithe. Bí na feallaidí feola ar feadh thart ar 20 nóiméad, go dtí go bhfuil siad díreach bruite go críochnúil.
- Idir an dá linn, teas anlann ar sháslann mheánmhéide, mór go leor chun na fealla feola a chur leis nuair a bhíonn siad bruite. Cuir na málaí feola cócaráilte leis an anlann, corraigh iad chun iad a chóta go maith, ansin na feallaidí feola agus anlann a dhoirteadh thar an pasta te bruite i mias seirbheála. Freastal ar an te, agus an Parmesan breise ar an taobh.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 727 |
| Iomlán Saill | 16 g |
| Saill Sháithithe | 7 g |
| Saill neamhsháithithe | 6 g |
| Cholesterol | 85 mg |
| Sóidiam | 434 mg |
| Carbaihiodráití | 97 g |
| Snáithín cothaithe | 5 g |
| Próitéin | 45 g |