Tá na beacáin lán-blasta seo éasca a ullmhú agus a bhácáil. Déantar iad le beacáin iomlána , le beagán oinniúin glasa, cáis Parmesan, crannáin , agus séasúir. Sáraigh roinnt de na comhábhair líonadh, meascán leis na comhábhair líonadh atá fágtha, na caipíní a líonadh, agus bácáil ar feadh 15 nóiméad.
Déanann na muisiriúin seo cáis Parmesan blaiseadh blasta le haghaidh cluiche liathróid, páirtí, nó díreach faoi bhailiú saoire ar bith.
Cad is gá duit
- 16 unsa beacáin mheánacha (thart ar 20 beacán)
- 4 oinniúin glas (bairr san áireamh, mionghearrtha)
- 1 gairleog clove beag (brúite agus mionghearrtha)
- 2 spúnóg im im
- 1 spúnóg bhoird ola olóige
- 1/2 cupán arán tirim
- 1/4 cupán cáis Parmesan grátáilte
- 1/2 cuibhreannas meascán luibh Iodáilis (nó basil duille triomaithe)
- 2 spúnóg bhoird peirsil (úr agus mionghearrtha)
- 1/2 spúnóg
- salann séasúrach
- 1/4 piobar snáithíní
Conas é a dhéanamh
- Nigh na beacáin agus bain na gais. Chop na eascáin go mín agus a chur ar leataobh.
- Oigheann teasa go 350 F.
- Déan mias bácála a mhilleadh go mór chun na caipíní muisiriún a choinneáil i sraith amháin.
- I skillet thar mheán teasa, leá an t-im leis an ola olóige. Cuir na eascáin mionghearrtha agus cócaireacht, stirring, ar feadh 3 nóiméad. Cuir oinniúin glas agus gairleog le chéile agus leanúint ar aghaidh ag cócaireacht, ag bogadh ar feadh 2 nóiméad níos faide.
- Comhcheangail an meascán géar leis na mucaí arán, cáis, luibheanna Iodáilis nó basil, peirsil, salann, agus piobar.
- Líon na caipíní muisiriún leis an meascán líonta agus socrú sa mhias bácála ullmhaithe. Bácáil ar feadh 15 nóiméad.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 48 |
| Iomlán Saill | 2 g |
| Saill Sháithithe | 1 g |
| Saill neamhsháithithe | 1 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Sóidiam | 148 mg |
| Carbaihiodráití | 5 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 2 g |