Cosúil le tofu barbeque? Tá beagán siúcra agus sú oráiste le haghaidh binneas an t-oideas seo do Barbecue Tofu Sweet agus Spicy ach bíonn ciceáil spicy aige ó phúdar Chili agus piobar dearg. Tá Tofu i gcónaí le hábhar sláintiúil, íseal saille agus éasca le grill chun barbecue vegetarian a thabhairt , agus is cinnte gurb é an t-oideas éasca vegetarian agus vegan seo!
Cad is gá duit
- 1 punt tofu gnólacht breise, go maith brúite agus slisnithe i dronuilleog 3/4 orlach
- 3/4 anlann barbecue cupán
- 3/4 cupán siúcra donn
- 1 pídar cileogairne Chili
- 1/2 sclópón dearg piobar dearg
- 3/4 cupán sú oráiste díriú
- Salann agus piobar chun blas a chur air
Conas é a dhéanamh
- Ar dtús, ullmhaigh do tofu. Cosúil leis an chuid is mó de na h-oidis vegan tofu, beidh an ceann is fearr ag an duine seo má chuireann tú an tofu ar dtús. Níl sé cinnte conas é sin a dhéanamh? Féach an treoir éasca céim ar chéim seo: Conas brúigh tofu.
- Déan anlann barbeque, siúcra, púdar Chili, piobar agus sú oráiste le teas mheán íseal a chur le chéile go dtí go maith, thart ar 3 nóiméad.
- Cuir an meascán anlann barbecue i mias leathan cothrom, agus cuir an tofu sa anlann, agus an dá thaobh a chumhdach go maith. Ceadaigh marinate a dhéanamh ar feadh dhá uair an chloig ar a laghad.
- Grill ar feadh 4 nó 5 nóiméad ar gach taobh, ag scuabadh le salann breise.
- Sprinkle le salann agus piobar díreach roimh freastal.
Ná riamh tofu grilled roimh? Féach ar na leideanna gránna tofu seo .
Tuilleadh Recipes Barbeque Vegetarian agus Vegan:
Asparagus Barbecued
Beets Barbecued Balsamacha
Prátaí Nua Griogtha Garlicky
Úllaí agus Cabáiste Grilled Vegetarian Grilled
Péitseoga Grilled le Ice Cream
Corn Spicy Grilled on the Cob
Uibheachán Barbecued Stíl Téalainnis
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 386 |
| Iomlán Saill | 8 g |
| Saill Sháithithe | 1 g |
| Saill neamhsháithithe | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 667 mg |
| Carbaihiodráití | 70 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 13 g |