Cosúil le tofu barbeque? Tá beagán siúcra agus sú oráiste le haghaidh binneas an t-oideas seo do Barbecue Tofu Sweet agus Spicy ach bíonn ciceáil spicy aige ó phúdar Chili agus piobar dearg. Tá Tofu i gcónaí le hábhar sláintiúil, íseal saille agus éasca le grill chun barbecue vegetarian a thabhairt , agus is cinnte gurb é an t-oideas éasca vegetarian agus vegan seo!
Cad is gá duit
- 1 punt tofu gnólacht breise, go maith brúite agus slisnithe i dronuilleog 3/4 orlach
- 3/4 anlann barbecue cupán
- 3/4 cupán siúcra donn
- 1 pídar cileogairne Chili
- 1/2 sclópón dearg piobar dearg
- 3/4 cupán sú oráiste díriú
- Salann agus piobar chun blas a chur air
Conas é a dhéanamh
- Ar dtús, ullmhaigh do tofu. Cosúil leis an chuid is mó de na h-oidis vegan tofu, beidh an ceann is fearr ag an duine seo má chuireann tú an tofu ar dtús. Níl sé cinnte conas é sin a dhéanamh? Féach an treoir éasca céim ar chéim seo: Conas brúigh tofu.
- Déan anlann barbeque, siúcra, púdar Chili, piobar agus sú oráiste le teas mheán íseal a chur le chéile go dtí go maith, thart ar 3 nóiméad.
- Cuir an meascán anlann barbecue i mias leathan cothrom, agus cuir an tofu sa anlann, agus an dá thaobh a chumhdach go maith. Ceadaigh marinate a dhéanamh ar feadh dhá uair an chloig ar a laghad.
- Grill ar feadh 4 nó 5 nóiméad ar gach taobh, ag scuabadh le salann breise.
- Sprinkle le salann agus piobar díreach roimh freastal.
Ná riamh tofu grilled roimh? Féach ar na leideanna gránna tofu seo .
Tuilleadh Recipes Barbeque Vegetarian agus Vegan:
Asparagus Barbecued
Beets Barbecued Balsamacha
Prátaí Nua Griogtha Garlicky
Úllaí agus Cabáiste Grilled Vegetarian Grilled
Péitseoga Grilled le Ice Cream
Corn Spicy Grilled on the Cob
Uibheachán Barbecued Stíl Téalainnis
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 386 |
Iomlán Saill | 8 g |
Saill Sháithithe | 1 g |
Saill neamhsháithithe | 2 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sóidiam | 667 mg |
Carbaihiodráití | 70 g |
Snáithín cothaithe | 2 g |
Próitéin | 13 g |