Cibé an gcinnfidh tú úsáid a bhaint as crackers grahamáin saor ó dhóigh nó éagsúlacht a cheannaigh siopa, is é an t-oideas seo an bonn foirfe do thortóga torthaí speisialta nó do cháithíní saor ó dhéiríochta .
Cad is gá duit
- 2 cupán craiceann graham (saor in aisce déiríochta i gceann talún, ceachtar stóráil-cheannaigh nó sa bhaile)
- 1/3 cupán
- neachtar agave (nó síoróip maple)
- 1/3 cupán ola ola
- 1/2 spúnóg cinnamón
- Pinch salainn
Conas é a dhéanamh
- Preheat an oigheann go 375 F. Ola nó ramhar go héadrom (le margarín soy saor ó dhéir) 9 -10 "springform uile, pláta pie nó mhias bácála atá ag teastáil , agus a chur ar leataobh.
- I próiseálaí bia, comhlánaigh na bruscáin sceireáin graham, neachtar agave nó síoróip maple, ola canola, cainéal, agus salann agus an próiseas ar feadh cúpla soicind nó go dtí go mbíonn an meascán ach beagnach le chéile. Brúigh an meascán isteach sa bhosca ullmhaithe le do lámha. (is fearr linn málaí ceapaire plaisteach nó lámhainní plaisteacha a chaitheamh chun an meascán a choinneáil ó mo mhéara a ghreamú.) Bácáil ar feadh 7 go 10 nóiméad nó go dtí go donn órga go héadrom. Ceadaigh é a fhuarú go hiomlán ar raca fuaraithe sreang sula n-úsáideann tú.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 211 |
| Iomlán Saill | 11 g |
| Saill Sháithithe | 1 g |
| Saill neamhsháithithe | 6 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 149 mg |
| Carbaihiodráití | 27 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 1 g |