An bhfuil meatloaf fágtha agat ón dinnéar aréir? Is é seo an t-oideas tapa tapa agus sármhaithín atá sa chile meatloaf tapa atá foirfe chun athlúsáid a dhéanamh ar do chuid fágtha chun béile spéisiúla seachtaine a dhéanamh.
Cad is gá duit
- 2 spúnóg bhoird ola olóige
- 1 oinniún, mionghearrtha
- 3 clóibh garlic, mionghearrtha
- 1 go 2 piobair jalapeno, mínithe
- 2 go 3 cupán crithnithe ar scor
- meatloaf
- Ní féidir le trátaí 2 (14-unsa) trátaí a dhíscrúdú, gan srian
- Is féidir le 1 (8-unsa) anlann trátaí a dhéanamh
- 2/3 cupán brat mairteola
- 2 (15-unsa) cannaí dubh, rinsed agus draenáilte
- 2 spúnóg bhoird chili
- 1 cuibhéal cuisíní
- 1/2 spúnóg
- Anlann Tabasco
- Salann agus piobar chun blas a chur air
Conas é a dhéanamh
- In ola olóige teasa pota mór thar teas trí mheán. Cuir oinniún agus gairleog; cócaireacht agus corraigh ar feadh 5 nóiméad. Cuir piobar jalapeno; cócaireacht agus corraigh ar feadh 3 nóiméad.
- Cuir meatloaf, trátaí eiteáilte, anlann trátaí, broth mairteola, pónairí dubh, púdar Chili, cumín, Tabasco, agus salann agus piobar chun blas a chur air. Brú suanbhruith; an teas a laghdú go íseal agus suanbhruith ar feadh 25 go 35 nóiméad go dtí go mbeidh sé níos déine. Freastal láithreach le huachtar géar, cáis Parmesan, agus níos mó jalapenos.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 1062 |
| Iomlán Saill | 45 g |
| Saill Sháithithe | 24 g |
| Saill neamhsháithithe | 13 g |
| Cholesterol | 113 mg |
| Sóidiam | 466 mg |
| Carbaihiodráití | 102 g |
| Snáithín cothaithe | 32 g |
| Próitéin | 67 g |