An bhfuil meatloaf fágtha agat ón dinnéar aréir? Is é seo an t-oideas tapa tapa agus sármhaithín atá sa chile meatloaf tapa atá foirfe chun athlúsáid a dhéanamh ar do chuid fágtha chun béile spéisiúla seachtaine a dhéanamh.
Cad is gá duit
- 2 spúnóg bhoird ola olóige
- 1 oinniún, mionghearrtha
- 3 clóibh garlic, mionghearrtha
- 1 go 2 piobair jalapeno, mínithe
- 2 go 3 cupán crithnithe ar scor
- meatloaf
- Ní féidir le trátaí 2 (14-unsa) trátaí a dhíscrúdú, gan srian
- Is féidir le 1 (8-unsa) anlann trátaí a dhéanamh
- 2/3 cupán brat mairteola
- 2 (15-unsa) cannaí dubh, rinsed agus draenáilte
- 2 spúnóg bhoird chili
- 1 cuibhéal cuisíní
- 1/2 spúnóg
- Anlann Tabasco
- Salann agus piobar chun blas a chur air
Conas é a dhéanamh
- In ola olóige teasa pota mór thar teas trí mheán. Cuir oinniún agus gairleog; cócaireacht agus corraigh ar feadh 5 nóiméad. Cuir piobar jalapeno; cócaireacht agus corraigh ar feadh 3 nóiméad.
- Cuir meatloaf, trátaí eiteáilte, anlann trátaí, broth mairteola, pónairí dubh, púdar Chili, cumín, Tabasco, agus salann agus piobar chun blas a chur air. Brú suanbhruith; an teas a laghdú go íseal agus suanbhruith ar feadh 25 go 35 nóiméad go dtí go mbeidh sé níos déine. Freastal láithreach le huachtar géar, cáis Parmesan, agus níos mó jalapenos.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 1062 |
Iomlán Saill | 45 g |
Saill Sháithithe | 24 g |
Saill neamhsháithithe | 13 g |
Cholesterol | 113 mg |
Sóidiam | 466 mg |
Carbaihiodráití | 102 g |
Snáithín cothaithe | 32 g |
Próitéin | 67 g |