Déanann an salad turcaí seo ceapairí súgartha le do rollaí, bunacha, nó arán is fearr leat. Ceapairí salad turcaí a sheirbheáil le sceallóga, brioscaí, nó cupán anraith le haghaidh lón nó suipéar delicious.
Cuireann sú líomóine agus oinniún dearg beag mionghearrtha blas ar an sailéad turcaí seo éasca, bunúsach agus tugann an peirsil roghnach dath dó. Is bealach iontach é an turcaí ar bhriseadh a úsáid nó bioráin turcaí turcaí nó turcaí turcaí a bhácáilte don salad seo (féach na leideanna, thíos).
Tá an salad turcaí delicious ar fho-rollaí tósta, rollaí bulcie, nó bunnaí hamburger le leitís agus trátaí slisnithe. Mar rogha carb íseal, is féidir leat an t-arán a fhágáil amach agus é a sheirbheáil mar shlat sailín simplí ar fhágáin leitís, spionáiste leanbh, nó glasraí earrach úr. Bheadh slices avocado, pickles sliced, nó trátaí den scoth leis an sailéad.
Féach na leideanna agus na héagsúlachtaí maidir le cabhair cócaireachta turcaí agus roinnt comhábhair bhreise agus smaointe a fhreastalaíonn.
Cad is gá duit
- 1 cupán soilire (diced)
- 1/2 cupán dearg oinniún (mínithe mionghearrtha)
- 4 cupán turcaí (diced bruite)
- Roghnach: 1 bhoird bhoird peirsil úr (mionghearrtha)
- 1 sú líomóide cúpla spúnóg
- 1/2 cupán maonáis (nó níos mó, chun taise)
- 1/8 piobar dubh cuaspúnóg talamh
- Salt, a bhlaiseadh
- Roghnach: duilleoga leitís
- 8-12 slisní aráin (nó rollaí ceapaire, tósta más gá)
Conas é a dhéanamh
- I mbabhla mór, cuir an t-soilire, an oinniún dearg mionghearrtha, an turcaí cóirithe, agus peirsil, má úsáidtear é. Toss le comhábhair a chumasc.
- I mbabhla beag, cuir leis an sú líomóide, 1/2 cupán maonáis, agus piobar dubh úr. Scrúdaigh an meascán turcaí go dtí go mbeidh sé cumasc, ag cur níos mó maonáis más gá. Cuir salann, chun blas a chur air.
- Slisní líne aráin nó rollaí le duilleoga leitís, más gá, agus a líonadh leis an meascán turcaí.
- Freastalaíonn ceapairí le sceallóga prátaí nó friopaí agus pickles leoga sliced le haghaidh lón sústa nó suíochán ceapaire. De rogha air sin, freastal ar an sailéad turcaí ar fhágáin leitís nó ar fhéin earraigh le trátaí slisnithe nó dúnoga avocado.
Leideanna
- Mura bhfuil turcaí ar shiúl agat, brícear roinnt tuileán tairisceáin turcaí nó cíche turcaí simplí gan uaim. I gcás tairisceáin turcaí rósta, cuir bileog mhór scragall i bácála. Cuir snáthaidí turcaí ar an scragall le cúpla slices de oinniúin agus sreabhadh salainn agus piobar. Scuab le im leáite. Cuir isteach an scragall agus bácáil sé ar feadh thart ar 20 nóiméad. Seiceáil le haghaidh tuisceana le teirmiméadar bia. Is é 165 F (73.9 C) an teocht íosta sábháilte d'éanlaithe.
Athruithe
- Cuir roinnt luibheanna nua leis an meascán salad turcaí. Tógann an tymim, an tarragon, agus an sage go maith le turcaí.
- Maidir le blas Cajun, cuir an salann agus an piobar in ionad 1 spúnóg de Cajun . Déan blas agus coigeartú a dhéanamh ar na séasúir, de réir mar is gá.
- Cuir dornán de pecans tósta mionghearrtha leis an sailéad turcaí.
- Cuir cúpla spúnóg bhoird de phacáiste bruite agus draenáilte dic nó cuir an salad le roinnt bagún bruite bruite.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 765 |
| Iomlán Saill | 38 g |
| Saill Sháithithe | 8 g |
| Saill neamhsháithithe | 11 g |
| Cholesterol | 309 mg |
| Sóidiam | 734 mg |
| Carbaihiodráití | 9 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 93 g |